หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วงลีน อยากคาดิโอด้วยการเดินไปตามถนน สถานที่ต่างๆ เราสามารถเดินได้กี่ชั่วโมงต่อวันครับ
กระทู้คำถาม
Cardio
ออกกำลังกาย
เพาะกาย
ฟิตเนส
Weight Training
ช่วงลีน อยากคาดิโอด้วยการเดินไปตามถนน สถานที่ต่างๆ อยากทราบว่าเราสามารถเดินได้กี่ชั่วโมงต่อวันครับ
คือผมค่อนข้างที่จะเบื่อกับการคาดิโออยุ่กับจักรยานหรือลู่วิ่ง อยากออกไปเดินข้างนอกบ้างคับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ขอซานต้าครอส 2 อย่าง เพื่อถนนของเรา
1. สิ่งที่อยากให้ไม่มี - สีทาพื้นรูปจักรยาน ลบไปแล้ว อย่าเอามาทาซ้ำอีก เพราะขี่รถผ่านทีไร เห็นแต่คนตกปลา และคนวิ่งลงถนนเพื่อออกกำลังกาย คนขี่จักรยานมันไม่บ
สมาชิกหมายเลข 7734141
ควรกินคาโบไฮเดรตกี่กรัมต่อวัน
สวัสดีครับผมออกกำลังกายโดยการเดินชันเร็วทุกวัน และยกเวท ผมน้ำหนัก96 สูง171 ผมคำนวนการกินโปรตีนและอื่น ๆ ไว้แล้ว แต่ยังมีข้อถูกเถียงอยู่ว่า ผมควรกินคาร์โบไฮเดรตกี่กรัม ? มีคนบอกให้ผมกินประมาณ5-6ต
สมาชิกหมายเลข 4050560
วัยทำงาน 30+ ฝึกไตรกีฬา วิ่งได้ pace6-ว่ายน้ำได้ pace2 ควรฝึกปั่น avg เท่าไหร่ดี มีเวลาซ้อม 1 เดือน ควรซ้อมแบบใหน
วิ่ง pace6 ได้ระยะ Half นะ ส่วนว่ายน้ำ pace2 ก็เป็นระยะ 1k แต่ก็ตึงๆ ใหนจะ sight ใหนจะการจราจร ผมว่าว่าย pace2กลางๆไปเลยสบายใจสุด กะไปชิลๆเน้นท่องเที่ยวอยู่ละ วิ่งก็ pace6 กลางๆปลายๆไปเลยครับ ก็ปล่อยช
สมาชิกหมายเลข 7380050
คาดิโอ กับ เวท ควรเเบ่งอย่างไง
ตามหัวข้อเลือกค่ะ ขอเกริ่นก่อนเลยนะคะ ส่วนตัวเเล้วเราเป็นคนโครงร่างใหญ่ สูง163 เคยน้ำหนัก55.6(นี้คือน้ำหนักพุ่งสุดๆ) เลยคิดจะลดน้ำหนัก ตอนนี้ลดน้ำหนัก+คุมอาหาร ประมาณ5เดือน น้ำหนักเหลือ49(เป้าหมายอยา
สมาชิกหมายเลข 4698613
คาดิโอหรือไม่คาดิโอ
ถ้าลีนอยู่แล้ว แล้วอยากเพิ่มกล้ามเนื้อให้หนาขึ้นควรคาดิโอหลังเวทไหม เคยได้ยินมาว่าถ้าอยากลีนต้องทำให้ตัวเองbulkก่อนแล้วค่อยมาทำให้ตัวเอง ลีนทีหลัง
สมาชิกหมายเลข 7998988
คาดิโอตอนเช้าแล้วตอนเย็นสามารถคาดิโอตอนเย็นได้อีกไหม?
ขออนุญาตสอบถามครับ คือผมสงสัยว่า ถ้าเราตื่นเช้ามาคาดิโออย่างเดียวแล้วตอนเย็นเราจะสามารถเล่นเวทแล้วคาดิโออีกรอบในตอนเย็นได้รึป่าวครับ แล้วจะมีผลดีผลเสียอะไรไหมครีบ
สมาชิกหมายเลข 8074585
สภาพ "ลู่วิ่ง" สนามราชมังคลากีฬาสถาน🏟️🇹🇭 ล่าสุด ก่อนเกม พบ มาเลเซีย ในศึก AFF ในวันพรุ่งนี้
สมาชิกหมายเลข 7793648
ออกกำลังกายเเล้วทำไมนํ้าหนักลดเเต่ไขมันไม่ลด?
ผมออกกำลังกายมาได้ 2เดือน เเล้วตอนที่เริ่มออกจำได้ว่านํ้าหนัก88กก.เเล้วล่าสุดที่ชั่งไปวันจันทร์ที่เเล้วนํ้าหนักเหลือ 78 กก. นํ้าหนักลงก็จริงเเต่รู้สึกว่าพุงจะไม่ค่อยลดเลยอาหารก็คุมนะครับพยายามไม่ทานเก
สมาชิกหมายเลข 6285657
แนะนำลู่วิ่งไฟฟ้า ราคาประมาณ 13,000 บาท หน่อยครับ น้ำหนักตัว 59 ครับ
เน้นทน ครับ วิ่งรอบละประมาณ 1 ชั่วโมง ครับ
Let_Live_For_To_Day
Obesity Program for Exercise : การออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนัก
หัวใจหลักของการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนคือการปรับพฤติกรรม โดยการควบคุมอาหารด้วยโภชนาการทีีดี และการออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนัก ซึ่งเราสามารถตรวจวิเคราะห์ข้อมูลแบบรายบุคคล จากการตรวจด้วย Obesity Program
สมาชิกหมายเลข 8397819
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Cardio
ออกกำลังกาย
เพาะกาย
ฟิตเนส
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วงลีน อยากคาดิโอด้วยการเดินไปตามถนน สถานที่ต่างๆ เราสามารถเดินได้กี่ชั่วโมงต่อวันครับ
คือผมค่อนข้างที่จะเบื่อกับการคาดิโออยุ่กับจักรยานหรือลู่วิ่ง อยากออกไปเดินข้างนอกบ้างคับ