ตามหัวข้อเลือกค่ะ ขอเกริ่นก่อนเลยนะคะ

ส่วนตัวเเล้วเราเป็นคนโครงร่างใหญ่ สูง163 เคยน้ำหนัก55.6(นี้คือน้ำหนักพุ่งสุดๆ) เลยคิดจะลดน้ำหนัก ตอนนี้ลดน้ำหนัก+คุมอาหาร ประมาณ5เดือน น้ำหนักเหลือ49(เป้าหมายอยากได้น้ำหนัก47ค่ะ) เเต่พอดีเป็นคนช่วงขาใหญ่ เลยอยากลดขา โดย5เดือนมานี้เราคาดิโอบ้าง เเต่น้อยมาก เพราะเวทวันละ1ชั่วโมงครึ่ง คือ18.00-19.30 (เพราะทำทำIF 8/16 (เริ่มเที่ยง-2ทุ่ม) ออกจันทร์-เสาร์ หยุดทุกวันอาทิตย์ จึงเลือกเวลาออกกำลังกายช่วงนี้ จะได้สอดคล้องกัน (เเล้วช่วงนี้เราจึงอยากหันมาคาดิโอด้วย จากที่ไม่เคยเลย)

ซึ่งด้วยเหตุนี้เเหละที่ทำให้เราเวทได้อย่างเดียว เพราะเราไม่มีลู่วิ่ง ซึ่งถ้าจะวิ่งเราต้องวิ่งถนนเเถวบ้าน (ถ้าจะคาดิโอเราจะเลือกเป็นการวิ่งเพราะเราชอบวิ่ง)

เราเคยลองลุกวิ่งตอน6โมงเช้า 4กิโล เเละเวทตอนเย็น ซึ่งมันไม่ไหว (ก่อนหน้าจะทำIF ถ้าเป็นตอนนี้เราคงไม่ไหวจริงๆ เพราะวิ่งเสียพลังงานเเต่กินอาหารได้ตอนเที่ยงตรง คงจะหิว55)  จึงทำให้เราเวทไก้อย่างเดียวอย่างที่บอกไปเมื่อข้างต้น

เราควรจะเเบ่งเวลาเวทกับคาดิโออย่างไรดีคะ หรือเราควรปรับเปลี่ยนเวลาอย่างไร

ปล.เราไม่รู้ว่าวิธีที่เราทำอยู่ถูกต้องหรือเปล่านะคะ เพราะเราเริ่มลดน้ำหนักด้วยตัวเอง 
ปล.เราอายุ19ปี