คือเราทำการลดนน.โดยการทำif16/8
แล้วเล่นเวท+คาดิโอวันละ30-45นาที ทำไป14วันลดมา2โลจาก48เหลือ46แต่ช่วงนี้ไม่ได้พักอยู่บ้านเลยไม่สะดวกเวทกับคาดิโออยากทราบว่าเล่นฮูล่าฮูปหนัก2kg.ช่วยลดน้ำหนักได้มั้ยคะ?

เจ้าของกระทู้สูง150หนัก46เป้าหมายอยากลดประมาน41-42ค่ะเพราะหนัก46เตี้ยตัวดูตันมากค่ะ

ช่วยตอบหน่อยนะคะ