หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
คาดิโอตอนเช้าแล้วตอนเย็นสามารถคาดิโอตอนเย็นได้อีกไหม?
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
ขออนุญาตสอบถามครับ คือผมสงสัยว่า ถ้าเราตื่นเช้ามาคาดิโออย่างเดียวแล้วตอนเย็นเราจะสามารถเล่นเวทแล้วคาดิโออีกรอบในตอนเย็นได้รึป่าวครับ แล้วจะมีผลดีผลเสียอะไรไหมครีบ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เล่นกล้าม ทำไมต้องเวทกับคาดิโอ พร้อมกันครับ ?
ผมลดน้ำหนักมา 3 อาทิตย์แล้วครับ จุดประสงค์คือต้องการสร้างซิกแพค แต่เข้ามาอ่านก็งง ๆ หน่อยตรงคนบอกให้เวท พร้อม คาดิโอ เลยสงสัยว่า 1. ถ้าคาดิโออย่างเดียวจนพุงหายแล้วค่อยเวทไม่ได้เหรอ เพราะถึงเวทไปพุงก็บ
นางฟ้ามรณะ
กล้ามซ้ายแบบยาวกล้าขวาแบบสั้น?
คือผมมีเรื่องมาปรึกษาครับ ผมเป็นคนนึงที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง อยากมีร่างกายที่แข็งแรงมากขึ้นผมก็เลยเล่นเวท คาดิโอครับ แต่พอผมทำไปซัก 1-2 เดือน ผมรู้สึกได้ถึงความเปลี่ยนแปลงนะกล้ามผมมันนูนขึ้นมาเล็กน้อ
สมาชิกหมายเลข 8399970
ลงพุงแขนขาเล็ก เวท หรือ คาดิโอดี
ผช สูง 172 หนัก 72 ลงพุงค่อนข้างใหญ่แต่แขนขา อก เล็กมาก เวท หรือ คาดิโอดี ครับ
สมาชิกหมายเลข 1888356
เวทเทรนิ่ง+คารดิโอ หรือ เวทเทรนนิ่ง อย่างเดียวดีค่ะ เพื่อลดความอ้วนและสร้างกล้ามเนื้อ
ขอเล่าคร่าวๆนะคะ ประมาณห้าปีก่อน เราเคยลดน้ำหนักด้วยการคารดิโออย่างเดียวที่ Heart rate in zone 2-3 แล้วเห็นผลในสามเดือน ลดได้เกือบสิบโล คือผอมตัวเล็ก(เราอวบระยะสุดท้ายมาตลอด) รักษาน้ำหนักได้ปีกว่า แล้
สมาชิกหมายเลข 3378437
คาดิโอควบคู่เวทดีมั้ย
คือตอนนี้ผมคาดิโออย่างเดียวผมอยากรู้ว่าถ้าคาดิโอควบคู่เวทไปด้วยดีมั้ยถ้าดีควรทำอะไรก่อน ช่วยแนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 7552280
แชร์ทริคออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงหน่อยค่ะ😊
ไม่มีไรมากค่ะแค่ช่วงปิดเทอมอยากกออกกำลังกายเปลี่ยนแปลงตัวเองเลยอยากรู้ว่าผู้หญิงออกกำลงักายยังไงให้หุ่นสวยคะแบบเห็นว่ามีกล้ามเนื้อ (ไม่เอาคาดิโอ) ขอเป็นเวทนะคะอนากเห็นผลสุดๆเพราะออกมาหลายเดือนยังไม่ค่
สมาชิกหมายเลข 7573099
ออกกำลังกายกับเล่นเวท
ออกกำลังกายโดยการเต้นเเอโรบิกวันละ 30 นาทีกับการเล่นเวท อันไหนช่วยให้น้ำหนักลดเเละหุ่นกระชับไม่มีพุง ได้ดีกว่ากัน เเละถ้าเล่นเวทกับคาดิโออย่างเดียวจะถือว่าออกกำลังกายไหม น้ำหนักจะลดเหมือนกันรึป่าว
สมาชิกหมายเลข 3110510
ลดน้ำหนักด้วยคาดิโออย่างเดียวมาซักพักแล้ว ควรเวทยังไงดีครับ
ผมลดจากน้ำหนัก 107 ปัจจุบัน 89 ใช้เวลาประมาณ 7-8 เดือน (วิ่งๆเลิกๆบางเดือนก็ปล่อยครับแล้วแต่ความขี้เกียจ 😂) วิ่งอยู่บ้านด้วยเครื่อง Elliptical วันละ50-60นาที วันละ500-600แคลครับ ไม่ได้กินนับแคล ไม่ได
สมาชิกหมายเลข 2957336
ความต่างของการคาดิโอ
ถ้าเราคาดิโอ300นาที ต่อสัปดา โดยกระจายไปคาดิโอทุกวัน จัน-อาทิต ไม่มีวันพักทุกอาทิต กับ คาดิโอ300นาทีเท่ากัน แต่คาดิโอแค่5วันมีวันพัก2วัน คำถามคือ ผลลัพมันต่างกันมั้ย มีอะไรที่ต่างบ้าง เช่น
สมาชิกหมายเลข 6054916
ทำไมเล่นเวทแล้วตัวบวม?
ผมอยากถามเทรนเนอร์หรือผู้ที่รู้นะครับ เวลาเล่นเวทบางท่าเล่นแล้วตัวดูผอมลง แต่กับบางท่าเล่นแล้วตัวบวมขึ้นทั้งตัว ไม่รู้ว่าเกี่ยวกับนํ้าหนักที่เล่นไหม? แต่พอเล่นแล้วตัวบวมทั้งตัว บวมกว่าตอนก่อนจะเล่นซะอ
สมาชิกหมายเลข 8243570
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
คาดิโอตอนเช้าแล้วตอนเย็นสามารถคาดิโอตอนเย็นได้อีกไหม?