ตอนเช้าออกพวกคาร์ดิโอประมาณ30นาที+กระโดดเชือก แล้วตอนเย็นมาออกพวกคลิปที่ขา แขน หน้าท้อง ที่แยกกันอะไรอย่างงี้ แล้วก็สลับกับอีกวันนึงช่วงเช้าออกพวกพิลาทิส ตอนเย็นออกเวท ออกอย่างงี้จะหนักไปไหมคะ;-;