สวัสดีค่ะเมื่อก่อนเรานํ้าหนัก52-55 ส่วนสูง164  ตอนนี้เรานํ้าหนัก70ค่ะ เรากินชาเย็นเกือบทุกวัน กินข้าวปกติ แค่กินดึกบ้างเพราะหิว แต่ขาดพวกชาหรือกาแฟไม่ได้จริงๆ ช่วงโควิดแบบนี้เราไม่ค่อยได้ไปไหนเลย เรียนกินนอน วนลูปอยู่แบบนี้ทุกวัน จนเราอ้วน ส่งผลเสียอย่างเเรกเลยคือรอยแตกลอยสีแดง ตรงขาเเขนเอว มันแย่มากๆ เริ่มใส่เสื้อเก่าๆไม่ได้ ต้องหาไซต์ใหม่ๆ  เราเลยลองหาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการลดนํ้าหนัก มันเจอหลายแบบมากๆ เราไม่รู้จะทำตามวิธีไหนดีที่ไม่ทรมานจนเกินไป สิ่งแรกเลยที่เราคิดคือการออกกำลังกาย การคุมอาหารมากขึ้น เราออกกำลังกายมา3วัน+คุมอาการ+ดื่มนํ้ามากๆ
ตอนนี้นํ้าหนักเราลดเหลือ69.5  แต่บางทีเราก็รู้สึกหิวตอนดึก เราพยายามดื่มนํ้าทนแทนเยอะๆรู้สึกว่ามันช่วยได้นิดหน่อย  
               อาทิตย์หน้าเราต้องไปทำธุระที่กรุงเทพ ก็คงจะต้องกินจองปิ้งย่างหรือขนม ของหวาน เยอะแยะมากมายถ้าเลี่ยงได้ก็จะเลี่ยงค่ะ แต่เราเดินเยอะมากๆในกรุงเทพ ประมาณ10,000-20,000 ก้าว
เราอยากรู้ว่าการลดนํ้าหนักแบบนี้มันโอเคมั้ยคะ เรากลัวโยโย่มาก เราอยากรู้ประสบการณ์การลดนํ้าหนักหรือวิธีการลดนํ้าหนักของแค่ละคนมากเลยว่าเป็นยังไงกันบ้าง  แนะนำอาหารคลีนๆในเซเว่น หรือเมนูทำเองก็ได้ค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ