ปัญหาความเครียดแก้ไขยังไงได้บ้างคะ

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้เราพบปัญหาด้านความเครียดอย่างมาก เกี่ยวกับเรื่องงาน เราไม่สามารถออกมาจากความคิดเรื่องงานได้เลย มันคิดวนไปวนมา แม้กระทั่งวันหยุดเราก็ยังนั่งคิดเกี่ยวกับเรื่องงาน ซึ่งเป็นมาสักพักแล้ว แล้วผลกระทบคือ มันทำให้เรานอนไม่หลับค่ะ  บางวันหลับแค่  3 ชม. ก็ตื่นมาแล้ว  แล้วกลางดึกไม่เคยหลับยาวเลย หลับได้สักพัก ก็ตื่นมากลางดึก แล้วหัวก็กลับมาคิดเรื่องงานค่ะ  งานอดิเรก ปลูกดอกไม้ ต้นไม้ ก็ไม่ช่วยให้เราหายเลย

เราควรทำยังไงดีคะ หรือควรไปหาหมอเพื่อปรึกษาด้านความเครียดเลยดีไหม ใครมีวิธีดีๆแนะนำเราหน่อยนะคะ ขอบคุณมากค่ะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่