สุดยอดความคิดเห็น
ความคิดเห็นที่ 2
ในสามปี น้ำหนักคุณเพิ่มขึ้นมา สามสิบสามกิโลกรัม
ในสายตาคนอื่น
(ที่ไม่ได้เห็นคุณทุกวัน) เขาจะมองว่าคุณแตกต่างไปจากเดิมมาก
(ที่เห็นคุณทุกวัน และเป็นห่วงคุณ) จะรู้สึกอึดอัดขัดใจ อยากจะเบรคไว้ ไม่ให้เพิ่มไปกว่านี้
ที่เขาทักว่า คุณอ้วนมาก มันคือ ความจริง พวกเขาพูดตามที่เห็น
พวกเขา ผิด ที่พูดไม่ถนอมน้ำใจผู้ฟัง ทำให้คุณคิดมาก และ น้อยใจ
แต่คุณไม่ควรโกรธพวกเขาเลยค่ะ
หากอยากจะโกรธ
ควรจะโกรธ แคลอรี่ที่เกินมา
ควรจะโกรธอาหารขยะ บรรดาของหวาน / น้ำอัดลม
หากจะหาใครมารับผิดชอบ ต่อความเสียใจของคุณ เมื่อถูกใครต่อใครทักว่าอ้วน
ควรจะเป็น “ความตามใจปาก / ไม่รู้จักยับยั้งชั่งใจ” ของคุณเองค่ะ
เมื่อไม่โทษผู้อื่น กลับมาโทษตัวเอง
คุณจะควบคุมอารมณ์ได้ง่ายขึ้น
เปลี่ยนความคับข้องนี้ให้เป็นพลังนะคะ
ก่อนอื่น ทานอาหาร ที่ดีต่อสุขภาพ ในปริมาณที่พอดี
งดน้ำอัดลม / น้ำหวาน / ขนมหวาน / ผลไม้หวาน ทุกชนิด
เมื่อความอยากกิน เกิดขึ้นเมื่อใด
ให้คุณใช้พลังความโกรธนี้แหละค่ะ ให้เป็นประโยชน์
บอกตัวเองว่า ฉันจะไม่เป็นคนอ้วน นึกเห็นภาพตัวเอง ตอนน้ำหนัก ห้าสิบห้าให้ชัด
เอาชุดไซส์ที่เคยใส่ได้ มาแขวนไว้ให้เห็นชัดๆ
แล้วประกาศตนเป็นศัตรูต่อไขมันส่วนเกินเสีย
หากไม่ชอบออกกำลังกายหนักๆ
ขอให้เริ่มจาก ขยับตัวบ่อยๆ ทำงานบ้านให้มากขึ้น เดินให้มากขึ้น
ช่วงแรกจะยากค่ะ
แต่เมื่อ ร่างกายคุณเริ่มเบาขึ้น เมื่อคุณกระฉับกระเฉงมากขึ้น
คุณจะอยาก เดินมากขึ้น ออกกำลังกายมากขึ้นไปเอง
ภายในสามปีจากนี้ไป
ใครต่อใคร เมื่อเจอคุณ จะพูดว่า หุ่นสวยจัง / ผอมแล้ว / เก่งมากเลย
ในสายตาคนอื่น
(ที่ไม่ได้เห็นคุณทุกวัน) เขาจะมองว่าคุณแตกต่างไปจากเดิมมาก
(ที่เห็นคุณทุกวัน และเป็นห่วงคุณ) จะรู้สึกอึดอัดขัดใจ อยากจะเบรคไว้ ไม่ให้เพิ่มไปกว่านี้
ที่เขาทักว่า คุณอ้วนมาก มันคือ ความจริง พวกเขาพูดตามที่เห็น
พวกเขา ผิด ที่พูดไม่ถนอมน้ำใจผู้ฟัง ทำให้คุณคิดมาก และ น้อยใจ
แต่คุณไม่ควรโกรธพวกเขาเลยค่ะ
หากอยากจะโกรธ
ควรจะโกรธ แคลอรี่ที่เกินมา
ควรจะโกรธอาหารขยะ บรรดาของหวาน / น้ำอัดลม
หากจะหาใครมารับผิดชอบ ต่อความเสียใจของคุณ เมื่อถูกใครต่อใครทักว่าอ้วน
ควรจะเป็น “ความตามใจปาก / ไม่รู้จักยับยั้งชั่งใจ” ของคุณเองค่ะ
เมื่อไม่โทษผู้อื่น กลับมาโทษตัวเอง
คุณจะควบคุมอารมณ์ได้ง่ายขึ้น
เปลี่ยนความคับข้องนี้ให้เป็นพลังนะคะ
ก่อนอื่น ทานอาหาร ที่ดีต่อสุขภาพ ในปริมาณที่พอดี
งดน้ำอัดลม / น้ำหวาน / ขนมหวาน / ผลไม้หวาน ทุกชนิด
เมื่อความอยากกิน เกิดขึ้นเมื่อใด
ให้คุณใช้พลังความโกรธนี้แหละค่ะ ให้เป็นประโยชน์
บอกตัวเองว่า ฉันจะไม่เป็นคนอ้วน นึกเห็นภาพตัวเอง ตอนน้ำหนัก ห้าสิบห้าให้ชัด
เอาชุดไซส์ที่เคยใส่ได้ มาแขวนไว้ให้เห็นชัดๆ
แล้วประกาศตนเป็นศัตรูต่อไขมันส่วนเกินเสีย
หากไม่ชอบออกกำลังกายหนักๆ
ขอให้เริ่มจาก ขยับตัวบ่อยๆ ทำงานบ้านให้มากขึ้น เดินให้มากขึ้น
ช่วงแรกจะยากค่ะ
แต่เมื่อ ร่างกายคุณเริ่มเบาขึ้น เมื่อคุณกระฉับกระเฉงมากขึ้น
คุณจะอยาก เดินมากขึ้น ออกกำลังกายมากขึ้นไปเอง
ภายในสามปีจากนี้ไป
ใครต่อใคร เมื่อเจอคุณ จะพูดว่า หุ่นสวยจัง / ผอมแล้ว / เก่งมากเลย
แสดงความคิดเห็น
สวัสดีคะพอดีเราอยากทราบว่าเราสามารถโกรธคนพูดได้มั้ยคะ......
**ขอบคุณนะคะถ้าใครอยู่อ่านจนจบเค้าขอบคุณมากจริงๆ สุดท้ายเค้าคิดว่าถ้าเค้ายังอ้วนเเบบนี้มีคนมาทักเเบบเดิมๆเค้าคงทำได้เเค่ยิ้มให้เหมือนเดิมเเค่นั้นเลยจริงๆๆ ฝันดีนะคะ***