ตามที่บอกเลยครับ  พึ่งเริ่มลดน้ำหนักครับ ปัจจุบันน้ำหนัก118โล สูง 178ครับ  แต่ออกกำลังกาย +กับกินแบบ if 16/8 มา 1เดือนครับ  แต่น้ำหนักไม่ลดเลย  คือ ค้างที่ 118 อยู่มาตลอด ที่ทำ  ออกกำลังกายทุกวันวันละ30-40นาที โดยการคารดิโอ้ กับปั่นจักรยานครับ  กินก็กินแต่ของทีามีประโยชน์ กินแบบนับแคลครับ  แต่มันไม่ลดเลยนีเพราะอะไรเหรอครับ