สวัสดีค่ะ ขอเกริ่น
เริ่มทานคีโตเจนิคตอนเดือนกุมภาพันธ์ที่ผ่านมา
น้ำหนักถึงเป้าหมายตอนเดือนมิถุนายน
และเริ่มกินโลว์คาร์บ คือกลับมาทานอาหารปกติ (เพิ่งทานข้าวสวย 2 มื้อได้ 2 วัน มั่นใจว่าคาร์บไม่เกิน 100 กรัมแน่ๆ) เริ่มมีชีทเดย์แล้ว อาทิตย์ละวันสองวัน

ล่าสุดรู้สึกความหิวโหยแปรปรวนมาก ไม่มีเอฟเฟคต์ใดๆ แต่หงุดหงิด หยิบนู่นนี่กิน ไม่ค่อยชอบความรู้สึกอยากกินนู่นนี่เท่าไร กินไม่อิ่ม

ณ วันนี้ที่ตั้งกระทู้ (เดือนธันวาคม )
กลับมาทานคีโตเจนิคอีกครั้ง นั่นหมายความว่าต้องทานให้ผ่าน 3-4 เดือนหลังจากนี้และเข้าภาวะคีโตอะแดปอีกครั้งใช่ไหมคะ ? ร่างกายถึงจะกลับมาเผาผลาญไขมันแบบเต็มสูบได้อีกครั้ง

คอมเม้นท์พูดคุยกันหน่อยค่ะ

ปล.-กำลังเริ่มทานใหม่แบบเคร่งและลดอาหารแปรรูป
-โปรตีนทานเท่าน้ำหนัก (48Kg)
-เป็นคนบอดี้เวทแบบสควอชกับลังก์ กล้ามเนื้อขาแน่นมากแต่ยังมีไขมันที่ขาอยู่ ทำให้ดูเป็นคนหุ่นลูกแพร์
-ทานคีโตเจนิคหวังผลเรื่องควบคุมฮอร์โมนหิวและลดไขมันสะสมที่ช่วงต้นขาค่ะ