อยากปรับเวลานอนแต่ปรับไม่ได้ทำยังไงดีคะ
คือ ตอนนี้เรามีปัญหาเรื่องการนอนดึกแต่ก็ไม่อยากแก้ เรานอนประมาณตี3-ตี4ตื่น6โมงเช้า ตอนกลางคืนเรามีความสุขมากเลยค่ะแต่ส่งผลหลายเลยตอนเรียนก็เรียนไม่รู้เรื่องเลยลืมอะไรง่ายมากเลยปวดหัวบ่อยด้วย แต่ตอนกลางคืนมันมีความสุขมากๆเลย ตอนนี้เลยไม่รู้จะทำยังไงดี
เราเคยคุยกับแม่แล้วแม่บอกให้เราออกกำลังกายตอนเย็นแต่มันก็ไม่ได้ผล เราคึกกว่าเดิมไม่อยากนอนกว่าเดิมอีก
ตอนนี้เราอายุ16นะคะT T
ขอโทษที่พิมพ์ไม่รู้เรื่องนะคะ