เริ่มแรก ต้องขออธิบายก่อนว่าส่วนตัวเป็นคนนอนยากมากค่ะ เคยมีปัญหานอนไม่ค่อยหลับบางครั้ง และ รู้สึกตัวง่ายมาก ได้ยินเสียงอะไรก็คือรู้สึกตัวเลย แล้วทีนี้พักหลัง ๆ 7-8 เดือนที่ผ่านมา แฟนนอนกรนดังมากค่ะ ด้วยน้ำหนักตัว และ อายุที่เพิ่มขึ้นเค้าแจ้งแบบนั้นนะคะ  ทำให้การนอนของเราค่อนข้างแย่ค่ะ เรามีลูกด้วยกัน 1 คนนะคะ ก่อนหน้านี้เค้าไม่เคยกรนค่ะ คบกันมา 10 กว่าปีแล้ว แต่งงาน มีลูกกัน 1 คนค่ะ 

พอร่างกายเราได้รับการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ เป็นระยะเวลานานๆๆ มันทำให้ร่างกายเราแย่ค่ะ และ อารมณ์เราก็ค่อนข้างไม่ปกติค่ะ รู้สึกตัวเองหงุดหงิดง่าย ปวดหัวบ่อย (มีโรคไมเกรนร่วมด้วย ไมเกรนเป็นอยู่แล้วนะคะ) นอนน้อยมาก ๆ บางครั้งเราเบลอ ๆ ค่ะ เวียนหัว และ สุขภาพจิตแย่  ทำให้ทะเลาะกันบ่อยขึ้น 

เราลองซื้อที่อุดหูมาก็ยังไม่รอดค่ะ อุดจนเจ็บหู ก็ยังมีเสียงรอดเข้ามา เค้าซื้อที่อุดจมูกมา ก็ยังกรนค่ะ ส่วนมากจะหลุดออก ระหว่างคืน ปลุกแฟนคืนนึงไม่ต่ำกว่า 7-8 รอบ เป็นแบบนี้มาระยะเวลา 7-8 เดือนได้แล้วค่ะ จนเราคิดว่าเราไม่ไหวแน่ๆๆ  ขอแยกห้องนอน ก็หาว่าเรามีคนอื่น คิดว่าเราไม่เหมือนเดิม 

ตอนนี้ทะเลาะกันค่อนข้างบ่อยค่ะ บ่อยมาก เราก็หงุดหงิดง่ายขึ้นมาก มีวิธีปรับ วิธีไหนที่จะทำให้ไม่เจ็บ ไม่ช้ำ บ้างมั้ยคะ แชร์ความคิดเห็นได้นะคะ 

ขอบคุณค่า