หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เล่น bench press แล้วเจ็บศอก
กระทู้คำถาม
ยกน้ำหนัก
Weight Training
ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)
ตอนเอาบาร์ลงมา มันเจ็บข้อศอกอะครับ มันเกิดจากอะไรอะครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไมเล่นท่า Bench press แล้วเหมือนไม่โดนหน้าอกเลยครับ?
คือพึ่งเริ่มเล่นนะครับ คิดว่าก็เล่นถูกแล้ว ล็อคสะบักก็แล้ว แต่พอเล่นแล้วเหมือนไม่โดนเลย จับก็ไม่ได้กว้าง ขึ้นสุดลงสุดตลอด หรือเพราะกล้ามเนื้อหน้าอกตอนเล่นจะไม่ค่อยรู้สึกครับ ปกติเล่นส่วนอื่นจะรู้
lnwflook007
ปวดข้อศอกหลังจากวิดพื้นต้องทำอย่างไร
ผมวิดพื้น 100 ครั้ง น่าจะผิดวิธี ปวดข้อศอกมาก แทนที่จะปวดที่อก ยกไมาขึ้น บิดแขนไม่ได้ ควรหยุดก่อนไหมครับ แล้วต้องทานยาอะไรไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 7249127
วิดพื้นแบบแขนชิดลำตัว แล้วกระดูกข้อศอกลั่นด้านซ้าย แต่พอมาทำวิดพื้นแบบปกติ กระดูกข้อศอกไม่ลั่น
มันเกิดจากอะไรครับ
สมาชิกหมายเลข 8102197
เล่มท่า Barbell Bench Press แต่ตึงที่บ่าแทน
เคยลองหาดูคลิปในยูทูปบอกว่าต้องแอ่นอกขึ้นและกดไหล่ไว้ลองทำแล้วแต่ก็ยังเจ็บที่บ่าขวาอยุ่แต่บ่าซ้ายไม่รู้สึกอะไรเลย ขอสอบถามว่า 1. ต้องแก้ไขยังไงครับ 2. ถ้าเล่นโดนจะเจ็บที่อกหรือรู้สึกแค่ตึงๆครับ เพร
สมาชิกหมายเลข 4059342
รู้สึกเล่น barbell bench press ไม่ค่อยโดนอกเลย ขอคำแนะนำหน่อยครับ
1. หลังเล่นเสร็จไม่เจ็บหน้าอกเลยครับ ปวดบ่าไหล่มากกว่า อย่างนี้แสดงว่าเล่นไม่โดนใช่ไหมครับ การFocusอกทำอย่างไรครับ อ่านแล้วไม่ค่อยเข้าใจเลย 2. วางมือชิดหรือห่างดีกว่าครับ เข้า
สมาชิกหมายเลข 6724458
เป็นเส้นปูดใต้นิ้วโป้ง(เท้า)
เป็นเส้นปูดขึ้นมาใต้นิ้วโป้งเท้า เเต่ไม่เจ็บ เเต่ถ้าเราไปกดหรือเดินไปเหยียบโดนเส้นนี้จะรู้สึกเจ็บเเปรบๆเป็นมาหลายเดือนเเล้ว มีใครเคยเป็นบ้างครับ
สมาชิกหมายเลข 7322550
วิดพื้นและยกเวทบางท่าแล้วเจ็บศอก ขอคำแนะนำด้วยครับ
เพิ่งเริ่มยกเวทครับ เวลายกท่า triceps extensions , bench press หรือ วิดพื้น จะเจ็บบริเวณศอกซ้ายมาก ไม่ได้เจ็บตรงข้อ เจ็บบริเวณเหนือข้อต่อ(คือเอ็นรึเปล่าหว่า) ยิ่งยกหนักๆยิ่งเจ็บมากกว่าเดิม เป็นเพราะก่
สมาชิกหมายเลข 4456964
รบกวนพี่ๆที่มีความรู้ครับ เวลาผมเล่นท่า Machine Chest Press หรืออะไรก็ได้เกี่ยวกับดันๆของอก ไม่ขึ้นเลยครับ
รบกวนพี่ๆที่มีความรู้ครับ เวลาผมเล่นฟิตเนสท่า Machine Chest Press หรืออะไรก็ได้เกี่ยวกับดันๆของอก เช่น ดันบาร์เบล (แต่ท่าไหนของอก ที่ไม่ต้องดัน ก็เล่นได้นะครับ ) ผมดันไม่ขึ้นเลยครับทั้งที่บางครั้ง ดัน
สมาชิกหมายเลข 6533867
เจ็บข้อศอก
ผมนอนทับเเขนตัวเองครับ เเล้วที่นี้มาเจ็บที่ศอก เป็นมา2วันเเล้งครับ เเขนงอไม่ได้ครับ เเม่เอายานวดเเม่บอกศอกร้อนมากครับ ผมควรทำยังไงดีครับ เเถมคือ ยิ่งขยับ หรือเดินมากก่อจะปวดมากครับ เเขนก่อขยับไม่ได้ห้
สมาชิกหมายเลข 7028794
มือใหม่เพิ่งเข้าฟิตเนส จัดตารางเล่นแบบนี้พอได้ไหมครับ (ไม่มีคนเทรน)
เริ่มต้นก่อน ผมเป็นคน แขนเล็กขาเล็ก แต่มีพุง ( 171/87 ) เอววัดกลางสะดือได้ 40" อายุ 3x รู้สึกว่าตัวเองเหนื่อย/หอบง่าย ( เดินขึ้นบรรได 4-5 ชั้นต่อเนื่องก็เริ่มหายใจไม่ทันแล้ว ) * TARGET ผม
สมาชิกหมายเลข 2129156
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
Weight Training
ระบบกล้ามเนื้อ (Muscular System)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เล่น bench press แล้วเจ็บศอก