พอส่วนตัวอะค่ะ อยากจะทานผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มโปรตีน เพราะส่วนตัวเเล้วก็พยายามกินพวกไข่ ไก่ ปลา ให้ได้โปรตีนเพียงพอสำหรับร่างกายค่ะ จะมีช่วงที่แบบสงสารฟันตัวเอง มันเคี้ยวไปแล้วเอียนอะค่ะ เลยอยากจะลองหาเวย์ที่ช่วยอพิ่มโปรตีนให้ร่างกายได้รับโปรตีนเพียงพอค่ะ พอจะมีแนะนำบ้างมั้ยคะ (หรือให้คำปรึกษาเพิ่มเติมได้นะคะ พร้อมรับฟังพี่ๆทุกคนค่ะ🙏🏻) อ๋อสำหรับตัวนี่แล้วก็มีออกกำลังกายบ้างอย่างละนิดอย่างละหน่อยค่ะ🥺