คือช่วงนี้รู้สึกว่าอยากลดน้ำหนักค่ะ ตัวเราสูง 164 น้ำหนัก 82 กิโลกรัม แต่โดยรวมแล้วเป็นคนที่ดูรูปร่างสูงใหญ่( ปัญหาของเราก็คือการที่มีพุงกลมๆ แล้วก็ต้นขาที่เบียดกัน) หลายคน(เพื่อนในห้อง) มองว่าเราหนักไม่น่าจะเกิน 75 😅 เราเข้าใจว่าเราควรจะงดของหวานและของเค็มและอาหารที่เป็นแป้ง และหันมากินผักหรือผลไม้ใช่ไหมคะ แต่ส่วนตัวเรานั้นเราเป็นคนที่ไม่กินผักหรือผลไม้ตั้งแต่เด็กจนโตเลย ก็เลยอยากจะถามว่า เราควรจะลดน้ำหนักยังไง แล้วควรจะเริ่มกินผักผลไม้ชนิดไหนดี แล้วเราจะงดของเค็มหรือของหวานยังไง เพราะโดยปกติแล้วเราเป็นคนที่ติดกินหวานมากๆ  ที่เรารู้สึกอยากลดน้ำหนักเพราะว่า ขาเราเบียดกัน มันค่อนข้างที่จะทรมานเวลาเดินนานๆ แล้วอีกอย่างตอนที่เราน้ำหนักตัวเยอะมันรู้สึกว่าเหนื่อยง่ายกว่าคนปกติ
แล้วเราสูง 164 เราควรหนักแค่ไหนถึงจะพอดีกับรูปร่าง??