ตามหัวข้อเลยค่ะ ถ้าเราเข้าเวรกะดึกเลิกเช้าเราจะทำ IF เวลาไหนดี
รายละเอียด lifestyle ของเราค่ะ : เราลาคลอดมาเลี้ยงลูกอยู่บ้าน 1 ปี เราเริ่มทำIF 16/8 ช่วงก่อนกลับไปทำงานประมาณ2 เดือนได้แล้วค่ะ เราจะเริ่มกินมื้อแรกตอน 11 โมงเช้า และหยุด ก่อน1ทุ่มทุกวัน ดื่มน้ำ2 ลิตรเริ่มตอน7โมงเช้าหมดตอนประมาณ1ทุ่มก่อนเข้านอนทุกวันค่ะ และตอนนี้ก็ถึงเวลาที่จะกลับไปทำงานต่อแล้ว เวลาเข้างานเราเริ่มตอนสี่ทุ่มครึ่งเลิกงาน7โมงเช้าค่ะ จัดการกะลูกเสร็จก็เข้านอนประมาณหลังแปดโมงเช้าค่ะ ตื่นบ่ายโมง ทุกวันศุกร์เราจะได้นอนหลัง9โมงเช้าไปแล้วและต้องตื่นไปรับลูกตอนบ่าย2ค่ะ (โรงเรียนน้องเปิด9โมงเช้าทุกวันศุกร์ค่ะ)
คำถามที่1 lifestyle แบบนี้เราจะทำIF เวลาไหนดี ?
คำถามที่2 เราดื่มน้ำ2ลิตรเราจะเริ่มนับตอนไหนให้ได้2ลิตรต่อวันเหมือนเดิมคะ?
คำถามที่3 บางอาทิตย์เราเข้าเวรดึกติดกัน 3 วัน หยุด 2 วัน บางอาทิตย์เข้า 2 วันหยุด 3 วัน บางอาทิตย์เข้า 3 หยุด1 วัน ถ้าแบบนี้เราจะทำ IF ยังไงคะ แล้ววันหยุดล่ะเราจะทำIFเหมือนวันทำงานปรกติไหม?
คำถามที่4 น้ำดื่ม2ลิตร วันหยุดกะวันทำงานเราจะเริ่มนับตอนใหนให้ได้2ลิตรคะ?

Lifestyle เราดูยุ่งเหยิงมากกกก
มีใครมีLifestyle คล้ายๆกันแบบนี้แล้วทำIF อยู่เอาประสบการณ์มาแชร์กันได้นะคะ อยากได้เป็นแนวทางมาปรับใช้ค่ะ
🙏🙏🙏ขอบคุณทุกคำตอบทุกประสบการณ์ล่วงหน้านะคะ