ตั้งแต่ Work From Home มา มีปัญหาการจัดการเวลานอนตัวเองมาก ๆ เลยค่ะ คือนอนไม่เป็นเวลาค่ะ งานเยอะมากกกกก
แม้กระทั่งนอกเวลางานยังโดนใช้ทำงานอยู่ค่ะ แบบว่า เลิกงาน 1 ทุ่ม กินข้าวเย็น นั่งเล่นหาไรอ่านสัก 2-3 ชม.ก็ไปนอนแล้วค่ะ

ตื่นมาอีกทีตอนตี 2 ตี3 มานั่งทำงานต่อ ยาวจนถึง 7 โมงเช้า กลับไปนอนต่อ แล้วเริ่มงานตอน  10-11 โมง
ก็พอรู้ตัวเองค่ะว่า กิจวัตรประจำวันมันเปลี่ยนไปเกือบ 1 ปีเต็ม เลยพยายามหันกลับมานอนให้ได้ในช่วงเวลาเดิม 
คือนอนเที่ยงคืน ตื่น 9 โมง แต่ว่าพอทำได้ไปสักพัก รู้สึกหัวมันตื้อๆ เบลอๆ ตาหนักๆ ค่ะ คิดไรช้า คิดไม่ค่อยออก
สมองมันไม่แล่นเหมือนเดิม แต่มันดันมาแล่นและ active ช่วงเที่ยงคืนที่กำลังจะนอน 

อยากได้คำแนะนำจากเพื่อนๆในสวนลุมค่ะว่า แก้ไขหรือบรรเทาอาการแบบนี้ยังไงดีคะ ดูเหมือนทรมานและรำคาญตัวเองสุดๆค่ะ
ถ้าจะไปหาหมอ ควรพบหมอสาขาไหนดีคะ T T