หนู อายุ 17 ปี น้ำหนัก 77.4 สูง 168 ซม. ค่ะ 

สัดส่วนอยู่ที่ อก 38 เอว 32 สะโพก 43 ค่ะ
ตอนเริ่มเข้าสู่สัดส่วนนี้ หนู อก 36 เอว 28 สะโพก 38 ค่ะ
อยากได้สัดส่วนเดิมกลับมา หนูสนใจสัดส่วนมากกว่าน้ำหนักค่ะ
ลองศึกษาวิธีลดน้ำหนักดู ตอนนี้ ออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง/บอดี้เวท และก็คาร์ดิโอค่ะ วันละ 30 นาที ค่ะ
และก็+กับทำ IF 18/6 ด้วยค่ะ กินพวกอกไก่ ไข่ และธัญพืชเป็นหลักอยู่แล้ว