หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีท่าออกกำลังกายลดสัดส่วนแบบอยู่กับที่มั้ยคะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
คือว่าเราเนี้ยออกกำลังกายข้างนอกไม่ค่อยได้เพราะช่วงนี้โควิดระบาดแล้วข้างบ้านเสี่ยงสูงกันเยอะมาก แต่เราอยากลดน้ำหนักด้วยเพราะอยู่บ้านแล้วไปออกกำลังกายไม่ได้น้ำหนักจากตอนแรก 58.6 ตอนนี้62.8 เลยอยากรู้ท่าลดสัดส่วนแต่ละอย่างค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีใครน้ำหนักขึ้นหลังเรียนจบรด.ปี3 ม.ปลาย หรือมหาลัยไหมครับ
ผมเป็นคนหนึ่งที่น้ำหนักขึ้นหลังจากเรียนจบรด.ปีสาม เพราะว่าผมจบรด.ปีสามก่อนโควิดระบาดประมาณ2ปี ตอนเรียนจบมอปลายเข้ามหาลัยก็ยังมีไปแข่งวิ่งอยู่บ้างพอโควิดระบาดผมก็ออกไปวิ่งไม่ได้และก็ออกกำลังกายไม่ได้เห
สมาชิกหมายเลข 3863899
อยากสัดส่วนแบบอวบๆดูดีค่ะ
หนูอายุ13 น้ำหนัก70 สูง155 ตอนนี้พยายามลดอยู่ค่ะ หนูอยากทราบว่าน้ำหนักประมาณไหนดูดีไม่ผอมไม่อ้วนแบบอวบๆมีน้ำมีนวล ถ้าแถมการออกกำลังกายให้ด้วยก็จะดีมากค่ะ (ปล.ขอบคุณทุกคนที่ให้คำแนะนำนะคะ)
สมาชิกหมายเลข 8450016
ทำไมยกเลิกบริการไม่ได้
ทุกคนครับทำไมรายเดือนทรูถึงยกเลิกทางโทรศัพท์ไม่ได้ครับทั้งที่ตอนแรกก็โทรมาเพื่อให้เราสมัครได้แต่พอจะยกเลิกกลับบอกว่าให้ไปที่ศูนย์บริการ ช่วงนี้โควิดระบาดด้วยศูนย์บริการก็อยู่ในเมือง ตอนนี้จ่ายทุกเดือน
สมาชิกหมายเลข 4958543
โรคระบาด & เป็นห่วงแมว
ช่วงนี้เห็นข่าวเกี่ยวกับโรคระบาดเยอะมาก ถ้าเราเป็นอะไรแล้วต้องไปนอนโรงบาล แมวจะอยู่ยังไง จะเอาไปฝากโรงแรมแมวก็คิดว่าถ้าเจ้าหน้าที่ป่วยกันหมด แล้วใครจะดูแลแมวต่อ ตอนนี้คิดไม่ออกเลยว่าต้องทำยังไง แมวมีท
สมาชิกหมายเลข 3884436
อยากลดน้ำหนักและไขมัน
อายุ 23 ปี หนัก 148 กก. สูง 183 ซม. อยากลดน้ำหนักและสัดส่วน ต้องออกกำลังกายแบบไหนบ้างครับ เคยทำ IF 16/8 มาแล้วครับ อยากปรับเป็น 18/4 มันจะโหดไปมั้ย ทำงานเป็นกะ นั่งตลอดนานๆทีลุกทีนึง -ตารา
สมาชิกหมายเลข 3285555
ถ้าคนข้างบ้านเรา อยุ่พื้นที่เสี่ยงติดโควิด เราใส่เเมสเวลาออกมานั้งเล่นหน้าบ้านผิดไหมครับ
ผมเนี้ยอยู่บ้าน บ้านผมเป็นชุมชนเล็กๆ ที่อยุ่ติดกัน ไม่มีกำเเพง เเล้วคนข้างบ้านที่ห่างจากบ้านผมไป 20 เมตร เเล้วมีอยู่วันหนึ่งเเม่ของคนที่อยุ่ข้างบ้านเขาโดนกักตัว เพราะอยุ่พื้นที่เสี่ยงจากที่นึงมา เเล้ว
สมาชิกหมายเลข 6589547
เรามาจากพื้นที่เสี่ยงกักตัวเกิน14วันเเล้ว แต่ญาติไม่ยอมให้เล่นกับน้องชาย เราควรอธิบายยังไงดีคะ
ก็ตามหัวข้ออ่ะค่ะเรามาจากกรุงเทพ17วันเเล้ว ไม่มีอาการผิดปกติอะไรที่จะบอกว่าเราเป็นโควิด-19 ซึ่งเรารับรสได้ปกติ ไม่มีไข้ ไม่อ่อนเพลีย ไม่เจ็บคอ ไม่ตาแดง ไม่อาการอะไรจริงๆ เราก็อยากเล่นกับน้องชายของเราเ
สมาชิกหมายเลข 6368680
กินแบบนี้จะลดน้ำหนักได้ไหมครับ
เช้าขนมปัง farm house (พวกใส้สังขยา หรือถั่วแดง) - 2 ชิ้น สาย - กาแฟ latte แก้วเล็ก 1 แก้ว เที่ยง - หมูสะเต๊ะ 15 ไม้ เย็นไม่กิน
สมาชิกหมายเลข 1123845
ยาลดความอ้วนวันเดย์ ไดเอท (สูตรใหม่) ลดจริงมั้ย
สมาชิกหมายเลข 6172396
จะลดน้ำหนัก กิน2มื้อพอมั้ยคะ
ไม่รู้เรียกลดน้ำหนักหรือลดไขมันนะคะ ตอนนี้รู้สึกแอบอึดอัดตัวเองค่ะ เลยอยากควบคุมการกิน คือ เช้า กินกล้วยหอม1ลูก+นมหรือน้ำเต้าหู้หวานน้อย เที่ยงกินปกติ เย็นออกกำลังกาย ไม่กินข้าว เคยใช้วิธีนี้ก่อนช่วงโ
สมาชิกหมายเลข 7934787
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีท่าออกกำลังกายลดสัดส่วนแบบอยู่กับที่มั้ยคะ
คือว่าเราเนี้ยออกกำลังกายข้างนอกไม่ค่อยได้เพราะช่วงนี้โควิดระบาดแล้วข้างบ้านเสี่ยงสูงกันเยอะมาก แต่เราอยากลดน้ำหนักด้วยเพราะอยู่บ้านแล้วไปออกกำลังกายไม่ได้น้ำหนักจากตอนแรก 58.6 ตอนนี้62.8 เลยอยากรู้ท่าลดสัดส่วนแต่ละอย่างค่ะ