ต้องเกริ่นก่อนว่า เราพึ่งไปพบแพทย์มาค่ะ เนื่องจาก 1 ปีที่ผ่านมา น้ำหนักเราขึ้นมา 10 โลกว่า จาก 65>>78 และประจำเดือนขาด หมอตรวจและวินิจฉัยว่าเราเป็นภาวะนี้ค่ะ (pcos) คุณหมอแนะนำให้เราลดน้ำหนัก เราเลยอยากได้คำแนะนำค่ะ ว่าวิธีการลดน้ำหนักของคนที่มีภาวะนี้ต่างจากปกติไหมคะ 

ปล.เราเคยลดน้ำหนักก่อนหน้านี้เมื่อ 2 ปีที่แล้วค่ะ ตอนนั้นใช้วิธีเน้นโปรตีน ลดแป้งลง บริโภคน้ำตาลน้อย ลดไขมัน กินอาหารเสริมวิตามิน เกลือแร่ ออกกำลังเน้นคาร์ดิโอ วิธีการเหล่านี้สามารถใช้กับภาวะนี้ได้ไหมคะ