คือพรุ่งนี้หลังเลิกเรียนกะจะไปวิ่งออกกำลังกายหน่อยครับรบกวนผู้รู้ช่วยตอบทีนะครับว่ามีจุดฝากของมั้ย คงไม่ดีแน่ถ้าวิ่งไปด้วยแบกเป้ไปด้วย 555 ขอบคุณครับ

คิดไหมว่า การวิ่ง วิ่งดี วิ่งไว เกี่ยวกับรองเท้าไหม

ผมเป็นคนหนึ่งที่น้ำหนักขึ้นหลังจากเรียนจบรด.ปีสาม เพราะว่าผมจบรด.ปีสามก่อนโควิดระบาดประมาณ2ปี ตอนเรียนจบมอปลายเข้ามหาลัยก็ยังมีไปแข่งวิ่งอยู่บ้างพอโควิดระบาดผมก็ออกไปวิ่งไม่ได้และก็ออกกำลังกายไม่ได้เห

เราเพิ่งเริ่มวิ่งมาสักระยะครับ วิ่งไปประมาณ 250 เมตร วิ่งไม่ได้เร็วมากนะครับ ความเร็วปานกลาง จะเริ่มรู้สึกปวดหน้าแข้งขึ้นมาละครับ ต้องพักสักระยะหนึ่ง ระยะทางประมาณนี้ (250 ม.) ยังไม่ทันเหนื่อยเลย ก้ปว

ตามหัวข้อเลย

อยากได้คำแนะนำดีๆค่ะ เรื่องการออกกำลังกาย ช่วงนี้กำลังฮึกเหิม แต่ติดตรงที่ออกกำลังกายแล้วเหงื่อออกเยอะมาก พึ่งมาเริ่มออกกำลังกาย ลองหาคลิป work out ใน youtube ออกไปแค่ ไม่เกิน7-8นาที ก็ต้องพักหายใจดื่

อยากจะมาแชร์อาการโควิดที่เป็นเมื่อ ปลายเดือนมกราคม 2567 ผ่านมาแล้วเกือบจะสี่เดือน แต่อาการนอนไม่หลับยังไม่หาย ตอนเป็นโควิด อาการนอนไม่หลับแย่มาก ขนาดกินยา Zopidem 5mg ช่วยให้หลับก็ยังไม่หลับ จนตัวเองเ

อยู่คอนโด คาร์ดิโอยังด้วยวิธีไหนไม่ให้เสียงกังไปชั้นล่างดี  ไม่อยากเข้าฟิตเนสของคอนโดเลยคนเยอะ และด้วนสถานการณ์โควิด ต้องจองคิวซึ่งช่วงเย็นๆมักจะคิวเต็มตลอด

วันนี้จะไปถาม รู้สึกว่าจะปิด เพราะปิดไฟมืดเลย ไม่กล้าเข้า ถ้าเปิดตอนเช้าจะได้ไปออกกำลังตั้งแต่เช้าเลย ขอบคุณล่วงหน้าครับ

หลังโควิด ไม่รู้ให้บริการเรือถีบยัง ... ใครไปวิ่ง ไปเดินสวนเบญจกิตติ ที่เชือ่มไป สวนลุมพินี ผ่านมาช่วยบอกที