จากประสบการณ์เคยตบะแตกขั้นรุนแรง ยัดอาหาร2-3วันติดๆ กินอ้วกออกมา พอกลับมามีสติ ตั้งใจจะลดหุ่นใหม่ คุมได้อาทิตย์นึงไปกินปิ้งย่างวันเกิดฉลองหลังสอบ เลือกกินสุดๆ ไม่มัน กินแต่โปรตีน ก็คุมมาดีทั้งอาทิตย์ หลังจากได้กินของชอบอย่างปิ้งย่าง คุมมาดีอาทิตย์นึง
แต่มาแตกเพราะการสังสรรค์กับคนในครบครัว เป็นคนภาคใต้ ทุกเทศกาลสาร์ทเดือนสิบ จะกลับบ้านมาทำนู้นนี้กัน ทำบุญ แล้ววันนี้กินแคปหมู+ขนมสาร์ทเดือนสิบ ที่บ้านทำ เป็นแป้ง+น้ำตาล แบบหวานมากๆๆ น้ำมันเยิ้ม555 ปีนึงกินได้แค่ช่วงเทศกาล เราก็กินนะ เพราะชอบมากกกก แต่คือมีสติไม่ได้ตบะแตก ไม่ได้ยัดอาหาร แต่พอหาแคบเท่านั้นแหละ มื้อนี้2000+แคล แค่มื้อเดียว ทั้งน้ำตาล คาร์บ ไขมัน ไม่มีโปรตีนเลย
เราอยากรู้ว่าคุมมาดี6วัน มาแตกแบบนี้ มันจะเสียเปล่ารึป่าว??
ปล.เราจะตั้งชาเลนจ์แต่ละอาทิตย์ ว่ากินเท่าไรออกกำลังกายเท่าไร เพราะลืมง่ายมาก และมันทำให้มีวินัยมากขึ้น
เราต้องออกกำลังชดใช้หรือแค่ควรคุมมื้อต่อไปให้ดี??
ปล.เรารู้ว่า1มื้อหรือ1วันไม่ได้ทำให้อ้วน แต่คือกังวลเฉยๆ แบบของที่กินมันน่ากลัวมากๆ พอๆกับพวกขนมไทย ทองหยิบทองหยอด แต่เอาไปทอดให้มันเยิ้มๆ แต่มันอร่อยเว่อร์
คุมอาหารไม่ดี คุมแล้วชอบหลุด
แต่มาแตกเพราะการสังสรรค์กับคนในครบครัว เป็นคนภาคใต้ ทุกเทศกาลสาร์ทเดือนสิบ จะกลับบ้านมาทำนู้นนี้กัน ทำบุญ แล้ววันนี้กินแคปหมู+ขนมสาร์ทเดือนสิบ ที่บ้านทำ เป็นแป้ง+น้ำตาล แบบหวานมากๆๆ น้ำมันเยิ้ม555 ปีนึงกินได้แค่ช่วงเทศกาล เราก็กินนะ เพราะชอบมากกกก แต่คือมีสติไม่ได้ตบะแตก ไม่ได้ยัดอาหาร แต่พอหาแคบเท่านั้นแหละ มื้อนี้2000+แคล แค่มื้อเดียว ทั้งน้ำตาล คาร์บ ไขมัน ไม่มีโปรตีนเลย
เราอยากรู้ว่าคุมมาดี6วัน มาแตกแบบนี้ มันจะเสียเปล่ารึป่าว??
ปล.เราจะตั้งชาเลนจ์แต่ละอาทิตย์ ว่ากินเท่าไรออกกำลังกายเท่าไร เพราะลืมง่ายมาก และมันทำให้มีวินัยมากขึ้น
เราต้องออกกำลังชดใช้หรือแค่ควรคุมมื้อต่อไปให้ดี??
ปล.เรารู้ว่า1มื้อหรือ1วันไม่ได้ทำให้อ้วน แต่คือกังวลเฉยๆ แบบของที่กินมันน่ากลัวมากๆ พอๆกับพวกขนมไทย ทองหยิบทองหยอด แต่เอาไปทอดให้มันเยิ้มๆ แต่มันอร่อยเว่อร์