หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
Jumping Jack วันละ 30 นาที เเบบ HITT (คลิปด่านล่าง) สามารถ ลด ความอ้วนได้ไหมครับ 10 นาที ตอน 100 cal
กระทู้คำถาม
Cardio
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
https://www.youtube.com/watch?v=Vfv084H00QI
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สิ้นปี...ลองทางด่วนบางใหญ่-กาญจน์ แวะเที่ยวกัน...
ทางด่วนบางใหญ่-กาญจนบุรี ได้เริ่มเปิดให้ใช้บริการฟรีมาระยะนึง ช่วงวันหยุดศุกร์-อาทิตย์ ....ก็ยังไม่ได้มาลองใช้ ช่วงปีใหม่นี้...เปิดให้ใช้ยาวๆ และเพิ่มด่านขึ้นลงมากกว่าเดิม... ด่านบางใหญ่, นครปฐมตะวันอ
สมาชิกหมายเลข 1542280
ลุงอ้วนอิ่มเล่าเรื่อง EP.22 : ลืมกระเป๋าเงินไว้สนามโรงเรียนวันหยุด 30 ปีผ่านมา เพื่อนเอาไปไหม
ลุงอ้วนอิ่มเล่าเรื่อง EP.22: ลืมกระเป๋าเงินไว้สนามโรงเรียน 30 ปีผ่านมา ใครเอาไป เพื่อนเอาไปไหม ยังคบเป็นปริศนา แต่พอเดาคนออก ใครเอาไป - วันอาทิตย์ บ่าย 15.00 น.ลุงอ้วนไปเล่นกีฬากับเพื่อนเป็นทีม -
ลุงอ้วนอิ่ม
ปรึกษาเรื่องลดไขมันในร่างกาย
สวัสดีครับ ที่ผมมาตั้งกระทู้ครั้งนี้ อยากจะปรึกษาผู้ที่มีประสบการณ์ลดไขมันส่วนเกิน หรือลดความอ้วนครับ ตอนนี้ผมเริ่มการออกกำลังกายมาได้ 1 เดือนแล้วครับ โดยการ คาดิโอ (วิ่ง 40 นาที) 4-5 วัน/สัปดาห์ + Fu
สมาชิกหมายเลข 3852238
กินเนย เพื่อลดความอ้วน และขับถ่ายคล่อง ?!?
อยากทราบว่ามีใคร ที่กินเนยเพื่อให้ขับถ่ายคล่องบ้างคะ พอดีเราไปเจอบทความนึงมา เลยอยากลองทำเพราะเป็นคนที่ขับถ่ายยากมากๆ+อยากลดไขมัน สนใจวิธีนี้ อยากลองทำดูค่ะ กิจวัตรประจำวันเรา .. 8.00น. ตื่นนอน >
สมาชิกหมายเลข 2798239
ตะลุยลาวใต้ด้วยตัวเอง: โหนซิปไลน์น้ำตกตาดฟาน & สัมผัสมรดกโลกปราสาทวัดพู 2 คืน 3 วัน
K.Natri Blogger แผนเที่ยวลาวใต้ฉบับมือใหม่ ตะลุยลาวครั้งแรก🎒กว่าจะได้ฤกษ์ไปโหนซิปไลน์ ก็เข้าเดือนธันวาคมแล้ว ทริปนี้เราออกเดินทางในคืนวันที่ 4 ธันวา และกลับมาถึงอุบลฯ&nb
KNatri
กินโซจูขวดเดียวอ้วนมั้ย?
คือเรื่องมันเป็นงี้ค่ะ เราลดความอ้วนอยู่ แต่เราก็อยากเมานิดๆหน่อยๆวันเคาน์ดาวน์อ่ะค่ะ อีกอย่างเราไม่ใช่สายดื่มอยู่แล้วด้วยน๊านนนนนนานนนนนทีถึงจะมีครั้งนึงค่ะและดื่มไม่ค่อยเยอะ แต่ละครั้งก็มีขวดสองขวด
สมาชิกหมายเลข 6415844
ปั่นจีกรยานในร่มช่วยอะไรบ้างคะ
เราอยากสอบถามค่ะ เราปั่นจักรยานในร่มวันล่ะ30นาที+ แบบนี้น้ำหนักจะลดมั้ยคะ เวลาเราปั่น บางครั้งถ้าเรากินข้าวเสร้จเรารอประมาณ2ชั่วโมงก่อนค่อยปั่น พี่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนัก สะโพกเราให
สมาชิกหมายเลข 8439225
ถ้า ระบบเผาผลาญเสื่อม การเผาผลาญ cal จะลดลง เท่าไหร่ ?
อย่างเช่น คนปกติวิ่ง 30 นาที เผาแคล อาจได้ประมาณ 200 cal แล้วถ้า ระบบเผาผลาญเสื่อม จาก การอดอาหาร หรือ กินยาลดความอ้วน จะลดลงเหลือ ประมาณเท่าไหร่ ?
JP Lucky
รบกวนช่วยดู ปริมาณอาหารในแต่ละวันให้หน่อยครับ
... คือเป้นมือใหม่ ต้องการลดไขมัน พอค้นหาข้อมูลมาบ้างแต่ยังไม่แตกฉานครับ ส่วนสูง 160 น้ำหนักปัจจุบัน 83 กิโล อายุ 52 TDEE = 2234 จากเวป BMR = 1656 ทีนี้ค้นข้อมูลมาได้ว่า หากจะลด ต้อง กิน โปรตีน 130g
เม่า_พอเพียง
คนตัวเล็กแต่อยากลดน้ำหนักและออกกำลังกาย ทำไมดูยากกว่าที่คิด
สวัสดีคะ คือเราเป็นคนตัวเล็ก สูง 156 น้ำหนักตอนนี้คือ 53 อ้วนสำหรับเรา เพราะปกติจะหนัก 43-45 เราอายุ 36 เอาจริงๆน้ำหนัก 53 ดูเยอะแต่ตัวจริงเราตัวเล็ก ดูไม่น่าจะหนัก 53เลย เหมือนคนหนักประมาณ 47 ไ
สมาชิกหมายเลข 3695768
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Cardio
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
Jumping Jack วันละ 30 นาที เเบบ HITT (คลิปด่านล่าง) สามารถ ลด ความอ้วนได้ไหมครับ 10 นาที ตอน 100 cal