สวัสดีค่ะ เรามีปัญหาเกี่ยวกับการนอนค่ะ ปกติแล้วเป็นคนนอนหลับยากมากเลย ยกเว้นว่าวันไหนทำงานมาเหนื่อยหรือมีธุระให้ออกไปทำมาก็จะเหมือนคนแบตเตอรี่หมดค่ะ ก็จะหลับง่าย

แต่คราวนี้ค่ะ แฟนของเราเค้าเล่นเกมส์จนดึก (บางคืนถึงช่วงตี4) ซึ่งเราเกิดความกังวลค่ะ มันเหมือนเป็นปัญหาในจิตใจ รู้สึกไม่สบายใจ และมีความกังวลอย่างมากว่าทำไมเค้าไม่นอน (*เราเป็นคนชอบคิดมากนอนหลับยากขี้กังวลอย่างสูงผลกระทบนี้เกิดจากครอบครัวและเรื่องราวในตอนเด็ก)
ทุกครั้งที่ตื่นขึ้นมาเราก็รู้สึกได้นะคะว่าเค้ายังเล่นเกมส์อยู่ เค้าก็จะแกล้งทำตัวนิ่ง ๆ เหมือนว่าหลับไปแล้วเพื่อให้เราสบายใจค่ะ
แต่บางทีเราอยากจะพูดกับเค้าคืออยากบอกให้เค้านอนค่ะ สมองมันสั่งแต่ร่างกายเรามันไม่ไหว ก็ต้องนอนหลับไปอย่างไม่สบายใจ
แต่ก็มีบางครั้งเหมือนกันที่เราสามารถตื่นขึ้นมาแล้วบอกเค้าได้ว่าให้เค้านอนได้แล้ว เค้าก็นอนค่ะ จริงๆตัวเค้าเป็นคนหลับง่ายมาก ข้ออ้างที่บอกว่านอนไม่หลับเลยเล่นเกมส์สำหรับเรามันฟังดูไม่ขึ้นเท่าไหร่ บ่อยครั้งที่เราตื่นขึ้นมาบอกให้เค้านอน ซึ่งตัวเค้าหลับไปก่อนเราจะหลับได้อีก *^*

แต่การพักผ่อนไม่เพียงพอ มันไม่ได้เกิดขึ้นกับตัวเค้าค่ะ มันดันเกิดขึ้นกับเราแทนคือเราอ่อนเพลียเหมือนคนนอนไม่พอ ง่วงตลอดเวลา และล่าสุดมีตุ่มขึ้นที่มุมปาก นั่นคือเริม เราก็เข้าค้นหาในบทความต่าง ๆ ที่อธิบายถึงโรคนี้นะคะ ก็เกิดได้จากการพักผ่อนน้อย มีความเครียด บลาๆ เราก็เลยคุยกับเค้าค่ะว่าเราเป็นแบบนี้เพราะเรื้องนี้รึปล่าว มันน่าจะสะสมมาเรื่อย ๆ เค้าก็ตอบมาว่าเราอย่ากังวลเลยนอนไปเถอะนอนได้เลยอย่าคิดมาก อะไรประมาณนี้ค่ะ 

เราควรทำอย่างไรดีคะ หรือไปพบจิตแพทย์ หรือควรไปปรึกษาแพทย์ที่เกี่ยวกับการนอนดีคะ