ผมทำคาร์ดิโอ แนวๆ เต้น
เคี้ยวกระท่อมก่อนออกำลัง
พอออกฤทธิ์  จะเต้นได้นาน1ชม.กว่า
ตอนหลับก็หลับดี
ปกติใช้เวลา 30-40 ก็เหนื่อยหยุดเต้นละ

เลยอยากทราบผลข้างเคียงว่า
หากทำแบบนี้ไปนานๆ จะเป็นไงบ้าง ?