คือ มีคนเข้ามาน้อยนะคะ อายุก้เกือบ26xuc]h; ทั้งๆที่เราก็แต่งตัว แต่งหน้าบ้างและทำผม หรือปัญหาอยู่ที่น้ำหนักตัวคะ เราอ้วนหนัก80สูง165cm ก็พยายามลดออกกำลังกายนะ แต่ของเราจะลงยากหน่อยเพราะ เราฮอร์โมนผิด

จขกท ท้อแท้จริงๆ กว่าจะลดน้ำหนักได้มันช่างยากเย็นแสนเข็ญ เขาสูง 150 หนัก 47 มันตันๆหนะ จะอ้วนก้อไม่อ้วนผอมก้อไม่ผอม -กว่าจะลดได้สักโลใช้เวลาเป็นเดือนๆ แต่เวลาจะเพิ่มนี่วันละโลเลย ท้อแท้อะ ลองมาหลายวิธ

ตื่นนอนปุ้บ 1.ปั่นผักกินน้ำ  -น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อน  -มะเขือเทศ 3 ลูก -ผักคะน้า 3 ใบ -กะหล่ำปลี นิดหน่อย -บรอคโลลี่ 2 กลีบ -แตงกวา ครึ่งลูก 2.ออกกำลังกาย เวทเทรน

ขอวิธีลดน้ำหนักแบบดีๆหน่อยคะจะออกกำลังรึกินยาพี่แนะนำหน่อยคะน้ำหนักหนู65สูง155อายุ16แนะนำได้ไม่ว่า

เราโดนคนที่บ้าน ละคนอื่นแซวว่าอ้วนจนจะกลิ้งอยู่แล้ว นั่งรถมอไซค์ก็เอาไม่อยู่ เราไม่มีความทั่นใจในตัวเอง เวลาออกจากบ้านเพราะอ้วน ไม่ความมั่นใจในการแต่งตัวเพราะโดนแซวหมด

IF ของเราคือกินวันละมื้อ ทานแค่มื้อเช้า งดมื้อเที่ยงและเย็น เพื่อให้น้ำหนักลด เมื่อวานทำวันแรกน้ำหนักลดได้ดีเลย เลยจะทำทุกวัน น้ำหนักจะได้ลดเรื่อยๆและก็ออกกำลังกายอย่างหนักทุกวัน มันเวิร์คมาก

คือ มีคนเข้ามาน้อยนะคะ อายุก้เกือบ26xuc]h; ทั้งๆที่เราก็แต่งตัว แต่งหน้าบ้างและทำผม หรือปัญหาอยู่ที่น้ำหนักตัวคะ เราอ้วนหนัก80สูง165cm ก็พยายามลดออกกำลังกายนะ แต่ของเราจะลงยากหน่อยเพราะ เราฮอร์โมนผิดป

คือเราน้ำหนัก 80 kg สูง 152 นะคะ เราลดมาเกือบ2อาทิตย์ได้แล้ว น้ำหนักไม่ลงสักทีเลย เราออกกำลังกายหนัก เช้าบ้างเย็นบ้าง ไม่ก็เช้าเย็น แต่เราคุมอาหารไม่สม่ำเสมอค่ะ เรายังกินข้าวขาวอยู่ บางอย่างก็มีน้ำมัน

อยากทราบว่าเอว 32 จะหนักประมาณเท่าไหร่คะ

คือลดน้ำหนักจาก57จนตอนนี้เหลือ 46-47 สูง160คะ ลดน้ำหนักมา5เดือนกว่าๆแล้ว ด้วยการควบคุมอาหาร+ออกกำลังกาย คืออยากหยุดตั้งแต่48-49แล้วคะแต่มันลดลงเองช่วงนี้สอบด้วยไม่ได้ออกกำลังกายแต่น้ำหนักก็ยังลดลงเรื่