หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอวิธีลดน้ำหนัก10โลภายใน1เดือนทีค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ปัญหาชีวิต
สุขภาพจิต
เราโดนคนที่บ้าน ละคนอื่นแซวว่าอ้วนจนจะกลิ้งอยู่แล้ว นั่งรถมอไซค์ก็เอาไม่อยู่ เราไม่มีความทั่นใจในตัวเอง เวลาออกจากบ้านเพราะอ้วน ไม่ความมั่นใจในการแต่งตัวเพราะโดนแซวหมด
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผ่าตัดเลเบียที่ไหนดี
สวัสดีค่ะ มีใครเคยตัดเลเบียบ้างคะ
สมาชิกหมายเลข 8445776
ผิดมั้ยคะที่ชื่อณัฐ
คือเรื่องมันเป็นมาตรงที่เราชื่อณัฐแล้วเราไม่มั่นใจกับชื่อตัวเองมากๆเลยค่ะเวลาจะบอกชื่อก็ไม่กล้าบอกเพราะว่าไม่มั่นใจ แล้วมันจะมีคนบางประเภทที่บอกว่าชื่อณัฐจริงหรอเป็นผู้ชายรึเปล่าชื่อณัฐอะ เราคิดมากกับ
สมาชิกหมายเลข 8444892
ฟัง คนตื่นธรรม ทำให้ความคิด/แนวทางการใช้ชีวิต เปลี่ยนกันมั้ยค่ะ 😂
ฟัง คนตื่นธรรม ได้คิดตามทั้งหลักการและเหตุผล มันก็จริงนะคะ เราถูกปลูกฝังความคิดบางอย่างที่ผิด ตั้งแต่เด็กกันเรยใช่มั้ยค่ะเนี่ย 😳 . . แต่หลายคน หลายความคิด หลายมุมมอง บางคนอาจจะไม่ตื่น ไม่อิน ฯลฯ
สมาชิกหมายเลข 8378652
แข่งขันลดน้ำหนักที่ออฟฟิศ
ใครพอจะมีวิธีคำนวณน้ำหนักไหมคะ หาเปอร์เซ็น เพราะแต่ละคะน้ำหนักลดไม่ได้เท่ากันอยู่แล้ว คนที่น้ำหนักมากอาจจะลดได้มากกว่าคนที่น้ำหนักน้อย คอมเมนต์แบ่งปันกันหน่อยค่ะ
สมาชิกหมายเลข 8443360
ใครเคยแว็กซ์ขนน้องสาวบ้างมั้ย (น้องสาวที่ไม่ใช่คน!!)
มีใครเคยแว็กซ์ขนน้องสาวด้วยแว็กซ์นี้มั้ย แล้วมีผลเสียอะไรบ้าง คือเราอยากลองแว็กซ์ นี่เป็นครั้งแรก แลวยี่ห้อนี้ดีรึป่าว จะเป็นขนคุดหรือเป็นอะไรบ้างมั้ย
สมาชิกหมายเลข 8308148
กินยาต้านเศร้าแล้วอ้วนขึ้น
ปกติ XS เรียกว่าชีวิตนี้ตัวเล็กมาตลอด น้ำหนักไม่เคยขึ้นเลยตั้งแต่มัธยมจนตอนนี้ เรารักษาอาการนี้ไปเรื่อยๆ จนวันนึงหมอปรับให้ใช้ยาต้านเศร้าตัวนึง ไซส์เราเปลี่ยนเป็น M เกือบ L ภายในเวลา 3-4 เดือน (เอว 22
สมาชิกหมายเลข 7928227
ออกกำลังกายด้วยการแขว่งแขนครั้งละ20นาทีวันละ2-3ครั้งรวมๆแล้ว40-60นาทมีโอกาสที่น้ำหนักจะคงที่หรือไม่เพิ่มได้มั้ยคะ
มีขยับร่างกายบ้างแล้วแต่จะทำหลัง6โมงเย็นงดอาหารทุกชนิดกินแต่น้ำจนถึงเช้า กินกาแฟดำ 1แก้ว พอเที่ยงอัดเต็มที่1มื้อใหญ่ประมาณก๋วยเตี๋ยว 1ชาม ข้าวเหนียว1ห่อส้มตำ1 ถุง ขนมหวาน1ถ้วย คนเดียว ประมาณนี้ เป็นกั
สมาชิกหมายเลข 8237021
เราตัดสินใจทำIF
IF ของเราคือกินวันละมื้อ ทานแค่มื้อเช้า งดมื้อเที่ยงและเย็น เพื่อให้น้ำหนักลด เมื่อวานทำวันแรกน้ำหนักลดได้ดีเลย เลยจะทำทุกวัน น้ำหนักจะได้ลดเรื่อยๆและก็ออกกำลังกายอย่างหนักทุกวัน มันเวิร์คมาก
สมาชิกหมายเลข 3141743
เริ่มทำ IF ไม่ได้คุมอาหารเคร่งมาก มีออกกำลังกายโดยการเดินเร็ว 1 ชม.ประมาณ 3 วันต่ออาทิตย์ น้ำหนักจะลดไหมคะ
น้ำหนักตัว 67 กก. สูง 148ค่ะ อายุหลัก 4 แล้วค่ะ (อยู่ในเกณฑ์อ้วนมากกกกก) อยากกลับมาดูแลตัวเองค่ะ ชอบออกกำลังกายแบบคาดิโอ (วิ่ง) ไม่ค่อยชอบเวทเท่าไร ตอนนี้เริ่มทำ IF มื้อแรก 9 โมง (เร็วกว่านี้ไม่หิว ช
ตะวามะแลง
หาไซส์กางเกงใส่ไม่ได้เลยย🙁
เอว40 สะโพก44 หากางเกงที่พอดีไม่ได้เลย เราเป็นเเม่ลูก1ค่ะ ส่วนใหญ่เราหาไซส์ตามร้าน กางเกงเอว40 สะโพก50+ส่วนใหญ่มีเเต่ไซส์เเบบนี้ เเต่สะโพกเรา44 ถ้าใส่จะดูใหญ่ๆมากๆ ใส่เเล้วไม่มั้นใจเลย คงต้อ
สมาชิกหมายเลข 8393956
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
ปัญหาชีวิต
สุขภาพจิต
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอวิธีลดน้ำหนัก10โลภายใน1เดือนทีค่ะ