หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
กังวลเรื่องต้นขาและขาใหญ่มากค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ไขมัน (Fat)
Weight Training
พอมีวิธีแนะนำขากับต้นขาใหญ่ไหมคะ รูปร่างไม่สูง สูง155 หนัก58 ไม่มีความมั่นใจเรื่องรูปร่างเลยออกกำลังกายแล้ว ขาและต้นขายังใหญ่อยู่ พอใส่กางเกงขาสั้นแล้วขายิ่งดูใหญ่ค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ออกกำลังกายแบบไหน ลดน่องขาได้ดีคะ
ออกกำลังกายมาซักพักใหญ่แล้ว ท่อนบนมีสัดส่วนลดลงมาบ้าง แต่ขขาไม่ยอมลงเลยค่ะ ขาใหญ่มาก ทำยังไงดีคะ ส่วนตัวกินตีโตแล้วก็ทำ if ด้วยค่ะ ที่บ้านชอบทักว่าขาใหญ่ เลยเสียความมั่นใจหน่อย ๆ
สมาชิกหมายเลข 6729924
ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อมาถูกทางมั้ย
เราลดไขมันมา 5 เดือน คุมอาหาร เวท คาดิโอ 5 วัน ต่อสัปดาห์ กินโปรตีน น้ำหนักตัว×1.5 หุ่นก็ไม่ค่อยลด ต้นขาไม่ลดเลย ขา 25 เซน ใส่กางเกงก็ไม่มั่นใจ เรากินไม่น้อยกว่า BMR เเละไม่เกิน TDEE ใครรู
สมาชิกหมายเลข 7074704
อยากลดหน้าอกต้องทำยังไงคะ ไม่ค่อยมีความมั่นใจเลยค่ะ
สวัสดีค่ะหนูน้ำหนัก58สูง155ค่ะ ถือว่าอวบเลยค่ะตัวจริง เพื่อนๆหลายคนชอบบอกว่าอ้วน ด้วยความที่หน้าอกใหญ่บวกกับแขนสั้นและเตี้ยค่ะ เลยดูป้อมไปใหญ่ หนูไม่ชอบหน้าอกใหญ่ค่ะ หนูเป็นวัยรุ่นอยากแต่งตัวสวยๆอย่าง
สมาชิกหมายเลข 6115716
หุ่นแบบนี้เรียกว่ามีกล้ามได้ไหม? ทำไมยกของหนักไม่ค่อยขึ้นเลย
ผม สส 180 นน 58 ผมดูมันก็เหมือนจะเห็นกล้ามอยู่นะ แต่ทำไมเวลาไปยกของหนักๆ หรือ วิดพิ้น สู้เพื่อนๆ ที่ไม่เห็นกล้ามเนื้อ ไม่ได้เลย แล้วผมออกกำลังกายสัปดาละ 3-5 วัน พวก ตีเทนนิส วิ่ง เล่นบาส บางทีก็พวกท่า
สมาชิกหมายเลข 8183865
แฟนโกรธเพราะใส่ขาสั้นออกไปข้างนอกแค่ซื้อข้าว
เราออกไปซื้อข้าวกับแฟน แต่ประเด็นคือ เราใส่ขาสั้นแล้วก็ไม่ได้ใส่กางเกงในด้วย เพิ่งตื่น ร้านข้าวก็อยู่ไม่ไกล ซื้อกลับมากินที่บ้าน พอแฟนรู้ก็โมโห โกรธ หาว่าเรานิสัยไม่ได้ อย่างนู้นอย่างนี้ มันก็สั
สมาชิกหมายเลข 5789928
อยากลดน้ำหนัก 5-7 กิโลภายใน 1 เดือน ขอคำแนะนำหน่อยค่าาา
ฉันอายุ 32 ปี สูง 155 ซม. และหนัก 52 กก. ลดน้ำหนักยังไงก็ไม่ลง แต่ต้องร่วมงานสำคัญภายในเดือนหน้า ด้วยความที่เป็นคนดื่มแอลกอฮอล์ด้วย และเป็นคนไม่ค่อยกินผัก ใส่เสื้อผ้ายังไงก็ดูตัวตันๆ แต่ภายใน 1-2 เดือ
สมาชิกหมายเลข 7178124
ต้นขาใหญ่
เราไม่รู้ว่าเราเป็น 1 ในไม่กี่คนรึป่าว ที่อ้วนลงขาและขาเราใหญ่มาก ใหญ่ชนิดแบบมีไขมันและเนื้อห้อยปลิ้นออกด้านหลัง เวลาใส่กางเกงไม่ว่าจะสั้นหรือยาวมันเห็นได้ชัด ปลิ้นแบบเป็นก้อนๆเหมือนเอาอะไรมาติด
สมาชิกหมายเลข 7744623
ออกกำลังกาย กินคลีน 1เดือน น้ำหนักไม่ลด
ขอเกริ่นก่อนว่ากระทู้นี้เป็นกระทู้แรกของเราค่ะ ผิดพลาดอย่างไรขออภัยด้วยนะคะ มีปัญหากินคลีน และออกกำลังกายอย่างจริงจังแล้วน้ำหนักไม่ลดค่ะ ข้อมูลของเราคือ อายุ 29 หนัก 58 สูง175 %fat 23.3 BMI 18.94. B
สมาชิกหมายเลข 5092447
ควรจะ cardio+weight training เหมือนเดิม หรือจะ weight training อย่างเดียวดีครับ?
ปัจจุบันอายุ 33 สูง 164 นน. 68 Fat 24% ตั้งเป้าจะลดนน.ไปที่ 62 กิโล และลด Fat เหลือ 12-15% ทุกวันนี้ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 4-5 วันแบ่งเป็น วันที่1: วิ่ง 5 กิโล แล้วเล่นอก แขน หลังแขน วันที่2
สมาชิกหมายเลข 4489103
เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย แต่ทำไมน้ำหนักเพิ่มขึ้นคะ?
เราอายุ 33 แล้วค่ะ เพิ่งมาเริ่มออกกำลังกายได้เดือนกว่าๆ ที่เริ่มออกกำลังกายเพราะสัดส่วนเริ่มหย่อนคล้อยค่ะ ผอมก็จริงแต่ไม่เฟิร์มเลย ดูย้วยเหลวไปหมด เพิ่งมาสังเกตว่าเริ่มเป็นแบบนี้หลังอายุ 30 นี่แหละค่ะ
สมาชิกหมายเลข 5679082
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ไขมัน (Fat)
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
กังวลเรื่องต้นขาและขาใหญ่มากค่ะ