คนอายุ 60 ปีควรจะกินไข่วันละกี่ฟอง จึงจะเหมาะสมและไม่เป็นอันตราย

ผม อ้วน120 สูง183   ผมมักตื่นบ่าย2-3  โดยกิจกรรมประจำวันผมมีตามนี้เลย หลังตื่นผมจะล้างหน้าแล้ว พยายามหาอะไรกินเช่นไข่ทอด2-3ฟอง อันนี้จำเป็นมาก ต้องกินอะไรสักนิดหน่อยพอดีๆ และห้ามกินเยอะเกินไ

สวัสดีค่ะ  เพิ่งเคยเข้ามาในพันทิปค่ะ อายุ 32 เป็นสาวหมวย สูง 168 ค่ะ ทำงานเอกชน คนกรุงเทพค่ะ สนใจหาคนคุย ผู้ชาย อายุมากกว่าค่ะ ชอบหนุ่มตี๋ค่ะ

ถ้ากินแบบนี้อ้วนไหมเช้าข้าวขาว+ไข่ต้ม4ฟอง กลางวัน ข้าวมันไก่+ผลไม้ เย็น ข้าวขาว+ไข่ต้ม4ฟอง +ผลไม้ ออกกำลังกายเตะบอล30นาที 5วัน ผลไม้พวกฝรั่งแก้วมังกร

ตอนเช้ากินไข่พะโล้​ค่ะกินแค่ไข่กับข้าว1ทัพพี​เที่ยงกินไข่ต้ม2ฟองกับส้มตำค่ะตอนบ่ายเผลอตะบะแตกกินขนมปัง2แผ่นกับชมพูค่ะ อ้วนไหมคะ555

คือคุณครูสั้งให้ทำแบรนของตัวเองเราเลยเอาชุดชั้นในโดยชื่อแบรนว่า เนื้อ นม ไข่ แต่สโลแกนคิดไม่ออกก็ขอความช่วยเหลือจากชาวพันทิปค่ะ

สวัสดีค่ะ มาขอความช่วยเหลือจากพี่ๆ ในพันทิปค่ะ พอดีมีจับของขวัญกับเพื่อนแล้วมีกฎคือ จับฉลากตัวอักษรภาษาอังกฤษตามชื่อตัวเอง แล้วชื่อเราขึ้นต้นด้วยตัวA เลยอยากถามว่ามีของขวัญอะไรบ้างที่ขึ้นต้นตัวA ค่ะ 🙏

ถ้ากินวันละ 6-8 ฟอง ไข่แดง+ไข่ขาวด้วย มันจะอ้วนขึ้นได้มั้ย อยากเพิ่มน้ำหนักอะครับ (เห็นมันมีแคลอรี่ 160 ต่อ 1ฟองเต็มมั้ง กินประมาณนี้น่าจะได้เพิ่มซัก 960-1280 แคลต่อวััน) แล้วพวกสารอาหารในไข่เวลาเอาไ

ครับ อย่างที่บอกไปข้างต้นเลย ช่วงนี้อยากลดน้ำหนักเพราะรู้สึกว่าอ้วนขึ้น คือผมกินอาหารมื้อแรกของวันเป็นอาหารที่อยากทาน แต่มื้อต่อไปจะกินคลีนทีละ 5-6 อย่าง เช่น มื้อเช