คือเรากำลังไดเอทค่ะ ละเป็นคนอ้วน มีไขมันสะสมเยอะ ตั้งใจลดมาแล้ว1เดือน มีทำif มีคุมอาหาร มีออกกำลังกายครั้งละ20นาที ออก5/7 ละผลคือที่ทำมา สัสดส่วนก็ลด นน.ก็ลดค่ะ แต่ทีนี้เราเลนคิดแบบ อยากลดไขมันได้มากกว่า เลยหาดูว่า ถ้าเราออกกำลังกายไม่ถึง30นาที จะเผาไขมันได้บ้างไหม ละบางส่วนก็เห็นว่า ออกตามที่ไหว ดีกว่าไม่ออก แต่บางส่วนก็บอก ถ้าเราใช้เวลาน้อยในการออกกำลังกาย สิางที่ดปาจะเป็นคาร์โบไฮเดต ไม่ใช่ไขมัน...
       ..
       เราเลยมาคิดว่า สรุป เราควรจะออกกำลังกายให้มันได้หลายๆนาทีกว่าเดิม แต่อาจเป็นการฝืนตัวเองไปหน่อย ละท้ายที่สุดอาจจะไม่อยากทำเพราะเหนื่อยก่อน 😂 หรือค่อยๆออกไปตามที่เคยทำมา แต่ให้สม่ำเสมอและเรื่อยๆดีคะ
ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับทุกความคิดเห็นค่ะ