สวัสดีค่ะวันนี้จะมาตั้งกระทู้สอบถามเพื่อนๆคนที่ลดน้ำหนักเห็นผลนะคะ คือเรา ตอนนี้น้ำหนักอยู่ที่88กิโลค่ะ ช่วง1ปีที่แล้วหนัก88ค่ะ พอๆกับตอนนี่เลยค่ะ คือพอเราทำงานนะคะ ได้ประมาณเกือบเดือนคือเราไม่มีเวลากินข้าวเพราะว่าเวลาพักจะมีปัญหากับตารางงานตลอดทำให้กินข้าวไม่ค่อยทันอีก อีกอย่างเราเลิกงานดึกช่วงปีที่แล้วก็มีโควิดทำให้ร้านกับข้าวขายหมดไวแล้วปิดไวทำให้ ทำให้ล่ะกินข้าวเช้าแค่มื้อเดียวผ่า ผ่านไปซักหนึ่งอาทิตย์พอเราจะลองกินข้าวเย็นปรากฏว่ากินได้สองคำเหมือนรู้สึกคลื่นไส้จะอ้วกเราก็ เราก็อะไรกินข้าวเช้าแค่มื้อเดียวตลอดเกือบหนึ่งเดือนปรากฏว่าน้ำหนักเราเหลือ 78 กิโล คือเรางงมาก เราก็ใช้ชีวิตอยู่กับน้ำหนัก 78 โลประมาณเกือบปี แต่แต่เรางงกับร่างกายเรามากเป็นอะไรไม่รู้เวลากินข้าวทีจะขึ้นเกือบโลแต่เวลากินหมูกะทะจะขึ้นสองถึงสามโลแต่เราก็ไม่ได้กินเยอะขนาดนั้แต่เราก็งงเราเริ่มสงสัยว่า ว่าทำไมกินนิดเดียวแต่น้ำหนักขึ้นไวมาก พอมาปีพอมาปีนี้เราได้ย้ายมาเรียนมหาลัยที่อื่นแล้วเราก็ต้องกักตัวเพราะโควิด ทางที่กักตัวเค้าก็ให้กินข้าวเช้ากลางวันเย็น จนเราน้ำหนักจนเราน้ำหนักขึ้นมาถึง 88 กิโล เราเลยอยากถามเพื่อนเราเลยอยากถามเพื่อนๆว่ามีวิธีกินมีวิธีออกกำลังกายยังไงบ้างให้เวลากลับมากินปกติน้ำหนักจะไม่ขึ้นทีละสองถึงสามโลเราก็เคยออกกำลังกาย วิ่ง แต่ นน.ลงยากมาก คือเราจำได้เลยเรากินก๊วยเตี๋ยวแค่1ถ้วย นน.ขึ้น 8 กรัม 
ทั้งนี้ขอคำแนะนำจากเพื่อนๆหน่อยนะคะว่าควรออกกำลังกายและกินอาหารแบบไหน
อีกอย่างมีแต่คนชอบล้อเราค่ะเรากดดันจากที่บ้านด้วย 
มีโทรศัพท์ดีแต่ก็ไม่กล้าถ่ายรูปเพราะหุ่นไม่สวย