อยากลดน้ำหนัก15วัน 10 โล

กระทู้คำถาม

ลดความอ้วน ออกกำลังกาย อาหารเสริม คํานวณแคลอรี่ ไขมัน (Fat)

คือเราเป็นคนอ้วนมากๆๆไม่มีเวลาออกกำลังกาย
เป็นคนตามใจปาก ห้ามใจไม่ได้

มีวิธีช่วย ลดไหมค่ะ 15วัน 10 โล
วิธีไหนก็ได้ จะพยายามทำให้ได้

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 6584557

ร่วมแสดงความรู้สึก:

hamuhamoo ขำกลิ้ง, โสดยันเงา ขำกลิ้ง, สมาชิกหมายเลข 5370735 ซึ้ง, สมาชิกหมายเลข 6599369 ขำกลิ้ง

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ลดนำ้หนัก15วัน พอจะลดได้ไหม ?

คือจะลด นน ภายใน15วัน จะได้ไหม จะมีปัญหาไรไหมอ่ะครับ ปกติ ออกกำลังกายทำทุกอย่างเช่น วิ่ง เเล้วก้อออกกำลังกายตามท่าที่สอนใน เพจเฟสบุ๊คchef rock ควบคู่ไปด้วย ตอนนี้อายุ16 หนัก90 ภายใน 15 วันจะลดได้ไหม เ

สมาชิกหมายเลข 3060786

ลดความอ้วน

วิ่ง

สุขภาพกาย

อาหาร

วิ่งเพื่อสุขภาพ

ลดน้ำหนัก 2 อาทิตย์ 10 กิโล ทำได้มั้ย??

ใครเคยทำได้บ้างค่ะ 10 กิโล ใน 2 อาทิตย์ ช่วยหน่อย มีวิธีมั้ย:)) เอาจิงๆนะ 55555 แบบว่าต้องใส่ชุดสวย ขอบคุนค่า

สมาชิกหมายเลข 2008521

ลดความอ้วน

ความงาม

ลดน้ำหนักภายในสามเดือน

ขอวิธีลดน้ำหนักภายในสามเดือนหน่อยครับ ตอนนี้หนัก 100 kg. อยากลดลงสัก 10 โล หรือ 15 โล ให้เหลือ 90kg. หรือ 85 kg ภายใน 3 เดือน จะเป็นไปได้ไหมครับ เรื่องอาหารการกิน การออกกำลังกาย แนะนำทีครับ เห็นนักร้อ

สมาชิกหมายเลข 6210039

เริ่มลดน้ำหนักยังไงดี

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือตอนนี้อายุ15 สส165-167 นน65 คือก็ไม่ได้อ้วนแต่มันให้ดูตัวใหญ๋มากค่ะ เลยมีความคิดที่อยากจะลดน้ำหนักและไขมันควรเริ่มจากอะไรดีคะ ถ้าพิมพ์ไม่รู้เรื่องก็ขอโทษก่อนนะคะเพราะเป็นโพสต

สมาชิกหมายเลข 5833148

คำนวณการกินเพื่อลดไขมัน

ต้องกิน คาร์บ/โปรตีน เท่าไหร่คับ(เพื่อลดความอ้วนลดไขมัน) น้ำหนัก 82 สูง 175 ซม. ออกกำลังกายทุกวัน พัก เสาร์-อาทตย์

สมาชิกหมายเลข 6733142

ถ้าเรากินอาหารคลีน3มื้อต่อวัน ทำไมคนถึงบอกว่ามันจะโยโย่อีก แค่เพราะว่าแคลอรี่รวมไม่ถึงที่ควรกินหรอ

เช่นสั่งอาหารคลีนกล่องๆแบรนด์ดังๆทั้งหลายตกกล่องละประมาณ350Cal ถ้ากินสามมื้อก็ประมาณพันนิดๆซึ่งไม่ถึง BMR คนก็เลยเตือนเราว่าจะโยโย่ เราก็เลยงงว่าอ้าวละจะให้กินยังไงให้มันถูกวิธีอะ ในเมื่อกินสามมื้อมัน

สมาชิกหมายเลข 6549548

ลดน้ำหนักมาได้ 15 โล โดยกินไขมันน้อยมาก มีผลเสียไหมครับ

ผมกินประมาณ 1800 Kcal ต่อวัน แต่เป็นไขมันน้อยมาก ไขมันน่าจะประมาณ 200 Kcal ต่อวัน ออกกำลังกายทุกวันโดยการเวทนิดหน่อยก่อนเดินเร็ว 1 ชม (Heart Rate อยู่ที่ประมาณ 65%) ทำแบบนี้ลดน้ำหนักมาได้ 15 กิโล(ประ

สมาชิกหมายเลข 1477384

กินเวย์โปรตีนตันไหนดีครับ ลดความอ้วนและสร้างกล้ามไปพร้อมกัน

เพิ่งเริ่มออกกำลังกายจริงจังจากที่แต่กินมีแต่เดินบาง ไม่ทำบ้าง น้ำหนักประมาณ 78 สูง 168 เริ่มออกกำลังกายทุกเช้าแบบ body weight ก่อนข้าวเช้า (full body) และตอนเย็น แอโรบิก (หลังอาหารคำประมาณ 1 ชั่วโมง

สมาชิกหมายเลข 1188186

ลุงอ้วนอิ่มเล่าเรื่อง EP.21 : เดินทางมาถึงวันสุดท้ายของปี 2567 แล้ว พี่น้อง มีอะไรจะบอกเล่าในกระทู้ลุงอ้วนบ้าง

เดินทางมาถึงวันสุดท้ายของปีแล้ว พี่น้อง มีอะไรจะบอกเล่าในกระทู้ลุงอ้วนบ้าง แชร์กันหน่อยจ้า เผื่อกระทู้นี้ จะช่วยให้สำเร็จในปีหน้าได้ ลุงอ้วนมูไว้ให้ ของลุง สิ่งที่ผ่านมา ⁃ ซื้อรถจ่ายเต็ม ⁃ ต่อ

ลุงอ้วนอิ่ม

อาหารกินบ่อยเสี่ยง 「ไขมันพอกตับ」 ปัจจัยก่อมะเร็งตับถึงไม่ดื่มแอลกอฮอล์

CR : https://www.pptvhd36.com/health/food/6202 ไขมันพอกตับ อันตรายที่เกิดได้ทั้งคนอ้วนและคนผอม ส่วนหนึ่งเกิดจากพฤติกรรมการกิน เผยอาหารที่กินบ่อยเสี่ยงไขมันพอกตับ รู้ก่อนลดเสี่ยงช่วยป้องกันได้ &

MidoriWizard24

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ลดความอ้วน ออกกำลังกาย อาหารเสริม คํานวณแคลอรี่ ไขมัน (Fat)

{room_name}

อยากลดน้ำหนัก15วัน 10 โล

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ