เราเป็นคนความดันต่ำ คือต่ำเป็นปกติ แต่ไม่เคยมีอาการหน้ามืดหรือมึนใดใด ตอนนี้เริ่มสนใจการลดน้ำหนัก และเริ่มลดน้ำตาล ไขมัน ของทอด มาสังเกตุตัวเองว่า มีอาการหน้ามืดเหมือนจะวูบ ปวดหัว และมึนๆตลอดทั้งวัน แต่ถ้าได้กินอะไรหวานๆเข้าไปสักนิด ก็จะดีขึ้น อยากได้คำแนะนำว่าทำอย่างไรจะสามารถลดน้ำตาล ไขมัน โดยที่ไม่มีอาการหน้ามืด เพราะเมื่อมีอาการรู้สึกอันตรายมาก บางครั้งขับรถอยู่ หรือเดินซื้อของอยู่ในห้างก็วูบๆเหมือนจะเป็นลม ขอคำแนะนำที่จะลดอย่างปลอดภัยด้วยค่ะ ต้องการลดประมาณ 10 กิโล แบบช้าๆ ปัจจุบันหนัก 63 กิโล ต้องการลดกลับไปเท่าเดิม ประมาณ 50-53 สาเหตุที่น้ำหนักขึ้นมาอย่างรวดเร็ว คือ มาอยู่กับแฟนและแฟนทำกับข้าวอร่อย กินอะไรก็มีความสุข ดี อร่อยไปหมด จนตอนนี้ เริ่มมาทบทวนเรื่องสุขภาพกันเลยตั้งใจจะลดน้ำหนัก ควบคุมอาหารอย่างจริงจัง