ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ คือสนใจอยากทานอาหารเสริมที่มีโอเมก้า 3 ที่ DHA:EPA สูง ต้องเลือกทานอย่างไรดีครับ เลือกแบบ Fish oil ปกติ เราจะได้ปริมาณ DHA เพียงพอหรือเปล่า และอยากสอบถามประสบการณ์ว่าน้ำมันปลาและสารอาหารพวกนี้ช่วยลดอาการเหนื่อยล้าทางสมอง เพิ่มพลังงานให้สมองในแต่ละวันได้จริงหรือเปล่าครับ อยากขับเคลื่อนชีวิตด้วยสมองที่สดใส ไม่เบลอไม่อึนแม้นอนน้อย และเคยใช้ชีวิตพังๆมาก่อน พอจะช่วยได้บ้างไหมครับ ตอนนี้ผมลองทานพรมมิกับ Ashwaganda ในปริมาณไม่ค่อยสูงมาก ยังไม่ค่อยได้ผลตรงจุดเท่าที่ควรครับ