ตอนนี้ผมเรียนอยู่ชั้นปีที่ 4 ครับและไม่มีทีท่าว่าจะได้เรียนปกติอีก(ช่วงนี้ทำแต่ธีสิส) ผมต้องการจะลดไขมันในร่างกายครับ ผมอ้วนมากโดยมีรายละเอียดและข้อจำกัดตามด้านล่างครับ

ข้อมูลร่างกายผมคือ 
ส่วนสูง : 177 cm
น้ำหนัก : 115 kg

ข้อจำกัด
ผมอยู่หอคนเดียวครับไม่มีอุปกรณ์ทำอาหารใดๆเลยแม้แต่ชิ้นเดียวครับ สิ่งที่ผมคิดไว้คือการควบคุมอาหารลดปริมาณไขมันและน้ำตาล ตามที่เปิดหาข้อมูลการกินก็พอจะเข้าใจเรื่องพื้นฐานครับ ส่วนเรื่องการออกกำลังกายก็จะทำตามคลิป Cardio แบบทั่วไปตามยูทูปครับ 

ไม่ทราบว่าช่วงกักตัวพี่ๆที่เริ่มออกกำลังกายเปลี่ยนแปลงตัวเองเริ่มกันยังไงครับ ขอบคุณล่วงหน้าครับ