ตามหัวข้อครับ คือผมออกไปข้างนอกบ้านไม่ได้แล้วอยากออกกำลังกายโซน2 เพื่อลดไขมันมากครับ(ในบ้านผมพอมีที่ว่างอยู่) แต่ว่าไม่มีอุปกรณ์อะไรเลยควรทำยังไงดี หรือว่าจะต้องเดินเร็ววนในบ้าน หรือว่ายกเวทเบาๆเหรอครับ? ช่วยบอกผมที;;