เราก็เป็นผู้ฝึกฝนเจริญสติในทางพุทธ (สติปัฏฐาน) อยู่นะคะ 
ภายหลังก็ได้มีโอกาสดูคลิปที่พูดเกี่ยวกับการฝึกสติว่ามีผลต่อสมองอย่างไร? 
มีส่วนช่วยด้านพฤติกรรม ด้านจิตใจ รวมถึงกรณีที่หลายคนสงสัย
เกี่ยวการทำงานของสมอง ซึ่งเกี่ยวพันไปถึงอาการซึมเศร้า หดหู่ ฯลฯ
 
ซึ่งคลิปพวกนี้ มีมุมมองของนักจิตวิทยาฝรั่ง และไทย
มีการทดลอง วัดผล อะไรประมาณนี้ค่ะ
เราก็รู้สึกว่า มันสร้างแรงบันดาลใจให้เรามากเหมือนกันในฐานะที่เราฝึกเจริญสติอยู่แล้ว
 
เราเคยแปะ link ไว้ในกระทู้นึง แล้วเห็นมีคนสนใจ ก็เลยขอนำมารวมไว้ละกันนะคะ
 
การฝึกสติ มีผลอย่างไรกับระบบสมอง? (1) 
https://www.youtube.com/watch?v=wWXH1JJ8aLw
 
การฝึกสติ มีผลอย่างไรกับระบบสมอง? (2) 
https://www.youtube.com/watch?v=HT3HRZSfz3Y
 
การฝึกสติ มีผลอย่างไรกับระบบสมอง? (3) 
https://www.youtube.com/watch?v=TVg4Rgwysxs
 
ในฐานะชาวพุทธ ก็ขอบอกว่า ไม่ว่าจะรับรู้อะไร ไม่ควรรีบปักใจเชื่อ
ควรพิจารณาให้รอบคอบรอบด้าน
และบางอย่าง หากสนใจ ก็ทดลองปฏิบัติ แล้วสัมผัสผลด้วยตนเองนะคะ^^

ส่วนผู้ที่มีผู้ป่วยทางจิตเวช หรือมีอาการซึมเศร้าขั้นรุนแรง
การฝึกปฏิบัติธรรม หรือฝึกภาวนา หรือฝึกสตินั้น
มีหลากหลายเทคนิคนะคะ  ถ้าฝึกด้วยวิธีที่ไม่ถูกต้องเหมาะสม
ก็จะไม่ส่งผลดีค่ะ

เพราะฉะนั้น หากอยู่ในการดูแลของแพทย์
ก็สมควรปรึกษาแพทย์ก่อนจะทำกิจกรรมเหล่านี้
หรือหากสนใจการฝึกสติ ก็ต้องลองหาข้อมูลใน internet
แล้วติดต่อไปปรึกษาผู้รู้ครูอาจารย์ หรือสถานที่สอนฝึกเจริญสติต่างๆ
เพื่อขอข้อมูลก่อนนะคะ^^

 
เครดิตตามที่ระบุไว้ใน youtube ค่ะ
ขอบคุณผู้เผยแพร่ทุกท่านนะคะ
 
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้มีข้อมูลที่อยู่ใต้คลิป เราเห็นว่าน่าจะเป็นประโยชน์  
ก็เลยมาเอามาแปะไว้ด้วยนะคะ

สำหรับท่านที่สงสัยเรื่องคำ ภ.อังกฤษว่า "Meditation หมายถึง การฝึกสมาธิ ใช่หรือไม่?" 

ในความจริงแล้ว Meditation ในความหมายทั่วไป ไม่ได้หมายถึงการฝึกสมาธิ (แบบสมถภาวนาเพื่อความสงบนิ่ง) 
แต่ Meditation มีความหมายรวมกว้างๆ ถึง "การภาวนา" 
ซึ่งการภาวนานั้น แบ่งเป็น 2 ประเภท ทั้งสองแบบนี้ มีเป้าหมายที่ต่างกัน 

1.สมถภาวนา Tranquility Meditation (เพื่อให้จิตใจสงบ) 
2.วิปัสสนาภาวนา Insight Meditation (เพื่อให้เกิดปัญญาพาไปสู่การพ้นทุกข์) 

โดยทั่วไปแล้ว ผู้คนจำนวนไม่น้อยเข้าใจผิดว่า "การปฏิบัติธรรมทางพุทธ หรือการภาวนา (Meditation) 
คือ การฝึกสมาธิแบบสมถภาวนา (เพื่อความสงบ) เท่านั้น" 

ซึ่งจริงๆ แล้ว เป้าหมายปลายทางของการฝึกตนทางพุทธ คือ "วิปัสสนาภาวนา" (เพื่อให้เกิดปัญญา พาไปสู่การพ้นทุกข์ ) 
ไม่ใช่แค่เพื่อให้จิตใจสงบ!! 

และพอได้ยินชาวต่างชาติพูดว่า "Meditation" มีประโยชน์อย่างไร? มันดีอย่างไร? พาไปสู่การพ้นทุกข์.... ฯลฯ 
หลายคนก็พากันเข้าใจผิดว่า ชาวต่างชาติเห็นประโยชน์ของ "การฝึกสมาธิ" "การนั่งสมาธิ" 

หรือบางคนก็แห่กันไป "ทำสมาธิ" "นั่งสมาธิ" (แบบสมถะ) กันยกใหญ่ 
เพราะเข้าใจผิดคิดว่า คำว่า "Meditation" ที่ชาวต่างชาติใช้นั้น 
แปลว่า การทำสมาธิ การนั่งสมาธิ (แบบสมถะ) 

เพราะฉะนั้น ทุกครั้งที่ได้ยินคำว่า Meditation ให้พึงระลึกเสมอว่า 
มันไม่ได้หมายถึง "การฝึกสมาธิ"!! แต่มันหมายถึง "การภาวนา" 
ซึ่งมี 2 แบบ (สมถภาวนา และวิปัสสนาภาวนา) 

และในทางพุทธนั้น มีเป้าหมายปลายทางไปที่การฝึกตนเพื่อพ้นทุกข์ ซึ่งก็คือ "วิปัสสนาภาวนา" 

หมายเหตุ : บางครั้งก็มีการใช้คำทับศัพท์เป็นภาษาอังกฤษไปเลย 
เช่น สมถะ (Samatha) / สมาธิ(Samadhi) / วิปัสสนา (Vipassana) 

ตัวอย่างเช่น 
- สมถภาวนา = Tranquility (Samatha) Meditation หรือ Concentration (Samadhi) Meditation 
- วิปัสสนาภาวนา = Insight (Vipassana) Meditation 

ในกรณีคำว่า "สติปัฏฐาน" ก็ใช้คำทับศัพท์ว่า Satipatthana (สติปัฏฐาน) 
หรือ Satipatthana Sutta (สติปัฏฐานสูตร) แล้วจะต่อด้วยคำว่า meditation ก็ได้ 
เช่น การฝึกสติปัฏฐาน (Satipatthana Meditation) 

ส่วนการฝึกสติปัฏฐาน แล้วเรียกสั้นๆว่า "การฝึกเจริญสติ" ใช้คำว่า Mindfulness Meditation 

ผู้สนใจประเด็นนี้และรวมทั้งเรื่องคำภ.อังกฤษเกี่ยวกับคำว่าภาวนา สมถะ วิปัสสนา ฯลฯ 
สามารถฟังได้จาก https://www.youtube.com/watch?v=C2lVNOHP36g&t=43 
และ https://www.youtube.com/watch?v=36shnIRg_Xs&t=386

ในคลิปนี้ ผู้บรรยายพูดถึง Mindfulness Meditation (การเจริญสติ)
Meditation ในการบรรยาย เป็นคำย่อมาจาก Mindfulness Meditation (การเจริญสติ)
ไม่ได้หมายถึงการฝึกสมาธิแบบสมถภาวนา

การฝึกเจริญสติ (Mindfulness Meditation) ก็คือการฝึกแบบวิปัสสนาภาวนาตามหลักสติปัฏฐาน

สำหรับผู้สนใจเพิ่มเติมในเรื่องความแตกต่างของ สมถภาวนา VS วิปัสสนาภาวนา
ขอแนะนำให้ฟัง https://www.youtube.com/watch?v=Nsu0TT9z5m4