#บทนำ
#จิตเวชเป็นเรื่องใกล้ตัว
เคยมั้ยเวลาอ่านเนื้อหาเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า อารมณ์แปรปรวน บุคลิกภาพผิดปกติ ทำแบบประเมินความเสี่ยงโรคทางจิตเวชหรือแบบทดสอบทางจิตวิทยาก็รู้สึกว่า “ใช่เลย! นี่มันฉันเลย ฉันต้องเป็นคนไข้จิตเวชแน่ ๆ”
.
สวัสดีครับคุณผู้อ่าน ปีนี้ผมเริ่มมีเวลากลับมาเขียนบทความรวมเล่มที่สอง ให้ชื่อหนังสือว่า “เม้าท์มอยใส่ไข่” เพื่อแบ่งปันความรู้ความเข้าใจด้านจิตเวชสำหรับประชาชนทั่วไปและผู้ที่สนใจ อยากให้จิตเวชเป็นเรื่องใกล้ตัว เข้าถึงได้ พูดคุยกันได้แบบไม่ซีเรียสครับ
.
ใส่ไข่ มาจากคำว่า Psychi (ไซคาย) ซึ่งย่อมาจาก Psychiatry ที่แปลว่าจิตเวช เม้าท์มอยใส่ไข่จึงเป็นการพูดคุยสนุก ๆ ในหลากหลายประเด็นด้านจิตเวชทั้งที่เกี่ยวข้องและไม่เกี่ยวข้องกับโรคก็มาคุยกันได้ เช่น อยากเข้าใจตัวเองมากขึ้นควรทำอย่างไร, อยากมีความรักที่มั่นคง ไม่รัก ๆ เลิก ๆ อยากเข้าใจปมว่าทำไมฉันจึงผิดหวังในความรักซ้ำ ๆ ฯลฯ
.
ใส่ไข่ ทำให้เนื้อหามีสีสัน มีรสชาติอร่อยขึ้น ทำให้การพูดคุยเรื่องจิตเวชเป็นเรื่องสนุก ไม่วิชาการจ๋าจนน่าเบื่อเกินไป
.
ใส่ไข่ ทำให้นึกถึงอาหารจานเดียวประเภทข้าวราดกะเพราใส่ไข่ ราดหน้าใส่ไข่ มีนัยยะว่าเป็นเมนูพิเศษ เสมือนเป็นอาหารสมองที่อุดมด้วยคุณค่าและประโยชน์จากไข่
.
หนังสือเล่มนี้มีทั้งหมด 7 บท น่าจะครอบคลุมเนื้อหาสำคัญด้านจิตเวชที่ประชาชนมักสงสัยใคร่รู้ดังนี้
.
บทที่ 1 รู้จักจิตแพทย์
- รู้จักจิตแพทย์
- จิตแพทย์ต่างจากนักจิตวิทยาอย่างไร
- ทำไมหมอเลือกทำงานด้านนี้
- จิตแพทย์เครียดมั้ยเพราะฟังเรื่องเครียดเป็นประจำ
- จิตแพทย์เก็บเรื่องคนไข้ไปคิดกังวลนอกเวลาราชการมั้ย
- จิตแพทย์เคยหงุดหงิดรำคาญคนไข้มั้ย
- จิตแพทย์นอนไม่หลับทำอย่างไร
- จิตแพทย์ซึมเศร้าได้มั้ย
- จิตแพทย์กินเหล้าสูบบุหรี่เที่ยวกลางคืนได้มั้ย
- จิตแพทย์แอบชอบคนไข้ควรทำอย่างไร
- จิตแพทย์กับคนไข้คบกันเป็นแฟนได้มั้ย
- จิตแพทย์อกหักควรทำอย่างไร
- จิตแพทย์เป็น LGBT ได้มั้ย
- จิตแพทย์รักษาอาการอะไรได้บ้าง
- จิตแพทย์รักษาโรคอะไรได้บ้าง
- จิตแพทย์อ่านใจคนไข้ได้มั้ย
- จิตแพทย์คล้ายหมอดูมั้ย
- จิตแพทย์สะกดจิตเป็นมั้ย
- จิตแพทย์ทำอะไรบ้างเวลาคุยกับคนไข้
- จิตแพทย์วินิจฉัยพลาดหรือวินิจฉัยเกินควรได้มั้ย
- จิตแพทย์พูดไพเราะประดิษฐ์ถ้อยคำเกินไปมั้ย
- จิตแพทย์มีอีโก้สูงมั้ย
.
บทที่ 2 คนไข้ส่วนใหญ่น่ารัก
- คนไข้ชอบหมอควรทำอย่างไร
- คนไข้ทักไลน์หรือแอดเฟซบุ๊กควรทำอย่างไร
- ขอเบอร์มือถือคุณหมอได้มั้ย
- คนไข้ไม่ชอบหมอ ไม่ถูกชะตา ขอเปลี่ยนหมอได้มั้ย
- คนไข้ก้าวร้าวพกอาวุธหมอไม่กลัวเหรอ
- คนไข้พูดไม่รู้เรื่องหมอคุยกับเขารู้เรื่องได้ยังไง
- ไปพบจิตแพทย์แปลว่าเป็นบ้ามั้ย
- คุยกับจิตแพทย์แล้วรู้สึกเหมือนถูกวิเคราะห์ตัดสินควรทำอย่างไร
- เหตุใดบางคนจึงมีอคติและรังเกียจคนไข้จิตเวช
- คนไข้จิตเวชน่าเห็นใจเพราะอะไร
- คนไข้ส่วนน้อยที่รับมือยากมีแบบไหนบ้าง
- ไม่รู้ว่าตัวเองป่วยเป็นเรื่องปกติ
- คนไข้ไม่บอกความจริงแล้วหมอจะรักษาถูกทางเหรอ
.
บทที่ 3 โรคธรรมดาที่เกิดขึ้นได้
- บ้าคืออะไร คำที่คนไทยมักเข้าใจผิด
- ปกติกับผิดปกติมีเส้นแบ่งตรงไหน
- ชอบแอบดูคนอาบน้ำเป็นโรคจิตมั้ย
- ชอบเก็บตัวเป็นโรคซึมเศร้ามั้ย
- อารมณ์เดี๋ยวดีเดี๋ยวร้ายเป็นไบโพลาร์มั้ย
- แบบไหนเข้าข่ายโรคทางจิตเวช
- เครียดแค่ไหนควรไปพบจิตแพทย์
- อาการสำคัญที่ควรไปพบจิตแพทย์
- บุคลิกภาพผิดปกติแบบไหนที่ควรไปพบจิตแพทย์
- คนไข้ซึมเศร้าเพราะเขาอ่อนแอ ไม่อดทน ทำตัวเอง เอาแต่คิดลบจริงมั้ย
- โรคอะไรบ้างที่คนไข้ไม่เสียหน้าที่การงาน
- โรคอะไรบ้างที่รักษาหายขาด
- โรคอะไรบ้างที่มักกำเริบถ้าหยุดยาเอง
.
บทที่ 4 กีฬาเป็นยาวิเศษ
- พูดคุยอย่างเดียวไม่ขอกินยาได้มั้ย
- เริ่มรักษาแล้วต้องกินยาตลอดชีวิตมั้ย
- กินยามีผลข้างเคียงมั้ย
- กินยานาน ๆ จะติดยามั้ย
- กินยานาน ๆ จะกดประสาทมั้ย
- กินยานาน ๆ ตับไตจะพังมั้ย
- กินยาได้มั้ยถ้ากำลังตั้งครรภ์
- กัญชาเป็นยาวิเศษมั้ยหมอ
- ยาบ้าเหล้าบุหรี่ไม่หมดไปจากโลกนี้เพราะอะไร
.
บทที่ 5 จิตบำบัดใช่ศาสตร์มืด
- จิตบำบัดคืออะไร ต้องเป็นโรคจิตจึงจะทำจิตบำบัดมั้ย
- จิตบำบัดช่วยให้คนไข้ดีขึ้นได้อย่างไร
- อยากทำจิตบำบัดควรเริ่มอย่างไร
- อยากรู้ปมวัยเด็กควรทำอย่างไร
.
บทที่ 6 ศิราณีมีคำแนะนำ
- มองกระจกรู้สึกเกลียดตัวเองทำอย่างไรดี
- ไม่อยากเป็นคนไข้จิตเวชเลยทำอย่างไรดี
- รู้ว่าสิ่งนี้ไม่ดีแต่ยังทำอยู่เป็นเพราะอะไร
- เลิกเหล้าสารเสพติดไม่ได้สักทีเพราะอะไร
- หนูอยากเข้าใจตัวเองว่าทำไมชอบกรีดข้อมือทำร้ายตัวเองเวลาน้อยใจ
- อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองแต่ทำได้ไม่ตลอดรอดฝั่งเพราะอะไร
- อยากเข้าใจตัวเองมากขึ้นควรเริ่มตรงไหน
- อยากก้าวข้ามวงจรรัก ๆ เลิก ๆ ควรทำอย่างไร
- ถ้าแฟนเป็นคนไข้จิตเวชควรทำอย่างไร
- ปากกับใจไม่ตรงกันเพราะอะไร
- นกเขาไม่ขันทำอย่างไรดี
- สอนตกปลาดีกว่ายื่นปลาให้
.
บทที่ 7 ทิศทางใส่ไข่ในอนาคต
- AI ทำแทนจิตแพทย์ได้มั้ย
- จิตแพทย์มีสิทธิ์ตกงานมั้ย
- รักษาผ่านวิดีโอคอลได้มั้ย
- โรคที่จะพบมากขึ้นในยุคโซเชียล
- โรคใหม่ ๆ ที่จะพบในอนาคต
- ป้องกันดีกว่าแก้ไข ป้องกันไม่ไหวก็รักษาได้
- ถ้ามีวัคซีนโรคจิตเภท/ซึมเศร้า/ไบโพลาร์ อนาคตจะเป็นอย่างไร
- ภูมิคุ้มกันทางใจในอนาคต
- วัคซีนทางใจมีขายมั้ย (preventive psychiatry)
- จิตเวชเชิงบวก (positive psychiatry)
- จิตบำบัดเชิงบวก (positive psychotherapy)
- คลินิกเสริมความสุข
- ยาเสริมความสุขมีขายมั้ย
.
บทส่งท้าย
- ไม่สบายใจคุยกันได้
เม้าท์มอยใส่ไข่ โดยหมอปุยปัง
#จิตเวชเป็นเรื่องใกล้ตัว
เคยมั้ยเวลาอ่านเนื้อหาเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า อารมณ์แปรปรวน บุคลิกภาพผิดปกติ ทำแบบประเมินความเสี่ยงโรคทางจิตเวชหรือแบบทดสอบทางจิตวิทยาก็รู้สึกว่า “ใช่เลย! นี่มันฉันเลย ฉันต้องเป็นคนไข้จิตเวชแน่ ๆ”
.
สวัสดีครับคุณผู้อ่าน ปีนี้ผมเริ่มมีเวลากลับมาเขียนบทความรวมเล่มที่สอง ให้ชื่อหนังสือว่า “เม้าท์มอยใส่ไข่” เพื่อแบ่งปันความรู้ความเข้าใจด้านจิตเวชสำหรับประชาชนทั่วไปและผู้ที่สนใจ อยากให้จิตเวชเป็นเรื่องใกล้ตัว เข้าถึงได้ พูดคุยกันได้แบบไม่ซีเรียสครับ
.
ใส่ไข่ มาจากคำว่า Psychi (ไซคาย) ซึ่งย่อมาจาก Psychiatry ที่แปลว่าจิตเวช เม้าท์มอยใส่ไข่จึงเป็นการพูดคุยสนุก ๆ ในหลากหลายประเด็นด้านจิตเวชทั้งที่เกี่ยวข้องและไม่เกี่ยวข้องกับโรคก็มาคุยกันได้ เช่น อยากเข้าใจตัวเองมากขึ้นควรทำอย่างไร, อยากมีความรักที่มั่นคง ไม่รัก ๆ เลิก ๆ อยากเข้าใจปมว่าทำไมฉันจึงผิดหวังในความรักซ้ำ ๆ ฯลฯ
.
ใส่ไข่ ทำให้เนื้อหามีสีสัน มีรสชาติอร่อยขึ้น ทำให้การพูดคุยเรื่องจิตเวชเป็นเรื่องสนุก ไม่วิชาการจ๋าจนน่าเบื่อเกินไป
.
ใส่ไข่ ทำให้นึกถึงอาหารจานเดียวประเภทข้าวราดกะเพราใส่ไข่ ราดหน้าใส่ไข่ มีนัยยะว่าเป็นเมนูพิเศษ เสมือนเป็นอาหารสมองที่อุดมด้วยคุณค่าและประโยชน์จากไข่
.
หนังสือเล่มนี้มีทั้งหมด 7 บท น่าจะครอบคลุมเนื้อหาสำคัญด้านจิตเวชที่ประชาชนมักสงสัยใคร่รู้ดังนี้
.
บทที่ 1 รู้จักจิตแพทย์
- รู้จักจิตแพทย์
- จิตแพทย์ต่างจากนักจิตวิทยาอย่างไร
- ทำไมหมอเลือกทำงานด้านนี้
- จิตแพทย์เครียดมั้ยเพราะฟังเรื่องเครียดเป็นประจำ
- จิตแพทย์เก็บเรื่องคนไข้ไปคิดกังวลนอกเวลาราชการมั้ย
- จิตแพทย์เคยหงุดหงิดรำคาญคนไข้มั้ย
- จิตแพทย์นอนไม่หลับทำอย่างไร
- จิตแพทย์ซึมเศร้าได้มั้ย
- จิตแพทย์กินเหล้าสูบบุหรี่เที่ยวกลางคืนได้มั้ย
- จิตแพทย์แอบชอบคนไข้ควรทำอย่างไร
- จิตแพทย์กับคนไข้คบกันเป็นแฟนได้มั้ย
- จิตแพทย์อกหักควรทำอย่างไร
- จิตแพทย์เป็น LGBT ได้มั้ย
- จิตแพทย์รักษาอาการอะไรได้บ้าง
- จิตแพทย์รักษาโรคอะไรได้บ้าง
- จิตแพทย์อ่านใจคนไข้ได้มั้ย
- จิตแพทย์คล้ายหมอดูมั้ย
- จิตแพทย์สะกดจิตเป็นมั้ย
- จิตแพทย์ทำอะไรบ้างเวลาคุยกับคนไข้
- จิตแพทย์วินิจฉัยพลาดหรือวินิจฉัยเกินควรได้มั้ย
- จิตแพทย์พูดไพเราะประดิษฐ์ถ้อยคำเกินไปมั้ย
- จิตแพทย์มีอีโก้สูงมั้ย
.
บทที่ 2 คนไข้ส่วนใหญ่น่ารัก
- คนไข้ชอบหมอควรทำอย่างไร
- คนไข้ทักไลน์หรือแอดเฟซบุ๊กควรทำอย่างไร
- ขอเบอร์มือถือคุณหมอได้มั้ย
- คนไข้ไม่ชอบหมอ ไม่ถูกชะตา ขอเปลี่ยนหมอได้มั้ย
- คนไข้ก้าวร้าวพกอาวุธหมอไม่กลัวเหรอ
- คนไข้พูดไม่รู้เรื่องหมอคุยกับเขารู้เรื่องได้ยังไง
- ไปพบจิตแพทย์แปลว่าเป็นบ้ามั้ย
- คุยกับจิตแพทย์แล้วรู้สึกเหมือนถูกวิเคราะห์ตัดสินควรทำอย่างไร
- เหตุใดบางคนจึงมีอคติและรังเกียจคนไข้จิตเวช
- คนไข้จิตเวชน่าเห็นใจเพราะอะไร
- คนไข้ส่วนน้อยที่รับมือยากมีแบบไหนบ้าง
- ไม่รู้ว่าตัวเองป่วยเป็นเรื่องปกติ
- คนไข้ไม่บอกความจริงแล้วหมอจะรักษาถูกทางเหรอ
.
บทที่ 3 โรคธรรมดาที่เกิดขึ้นได้
- บ้าคืออะไร คำที่คนไทยมักเข้าใจผิด
- ปกติกับผิดปกติมีเส้นแบ่งตรงไหน
- ชอบแอบดูคนอาบน้ำเป็นโรคจิตมั้ย
- ชอบเก็บตัวเป็นโรคซึมเศร้ามั้ย
- อารมณ์เดี๋ยวดีเดี๋ยวร้ายเป็นไบโพลาร์มั้ย
- แบบไหนเข้าข่ายโรคทางจิตเวช
- เครียดแค่ไหนควรไปพบจิตแพทย์
- อาการสำคัญที่ควรไปพบจิตแพทย์
- บุคลิกภาพผิดปกติแบบไหนที่ควรไปพบจิตแพทย์
- คนไข้ซึมเศร้าเพราะเขาอ่อนแอ ไม่อดทน ทำตัวเอง เอาแต่คิดลบจริงมั้ย
- โรคอะไรบ้างที่คนไข้ไม่เสียหน้าที่การงาน
- โรคอะไรบ้างที่รักษาหายขาด
- โรคอะไรบ้างที่มักกำเริบถ้าหยุดยาเอง
.
บทที่ 4 กีฬาเป็นยาวิเศษ
- พูดคุยอย่างเดียวไม่ขอกินยาได้มั้ย
- เริ่มรักษาแล้วต้องกินยาตลอดชีวิตมั้ย
- กินยามีผลข้างเคียงมั้ย
- กินยานาน ๆ จะติดยามั้ย
- กินยานาน ๆ จะกดประสาทมั้ย
- กินยานาน ๆ ตับไตจะพังมั้ย
- กินยาได้มั้ยถ้ากำลังตั้งครรภ์
- กัญชาเป็นยาวิเศษมั้ยหมอ
- ยาบ้าเหล้าบุหรี่ไม่หมดไปจากโลกนี้เพราะอะไร
.
บทที่ 5 จิตบำบัดใช่ศาสตร์มืด
- จิตบำบัดคืออะไร ต้องเป็นโรคจิตจึงจะทำจิตบำบัดมั้ย
- จิตบำบัดช่วยให้คนไข้ดีขึ้นได้อย่างไร
- อยากทำจิตบำบัดควรเริ่มอย่างไร
- อยากรู้ปมวัยเด็กควรทำอย่างไร
.
บทที่ 6 ศิราณีมีคำแนะนำ
- มองกระจกรู้สึกเกลียดตัวเองทำอย่างไรดี
- ไม่อยากเป็นคนไข้จิตเวชเลยทำอย่างไรดี
- รู้ว่าสิ่งนี้ไม่ดีแต่ยังทำอยู่เป็นเพราะอะไร
- เลิกเหล้าสารเสพติดไม่ได้สักทีเพราะอะไร
- หนูอยากเข้าใจตัวเองว่าทำไมชอบกรีดข้อมือทำร้ายตัวเองเวลาน้อยใจ
- อยากเปลี่ยนแปลงตัวเองแต่ทำได้ไม่ตลอดรอดฝั่งเพราะอะไร
- อยากเข้าใจตัวเองมากขึ้นควรเริ่มตรงไหน
- อยากก้าวข้ามวงจรรัก ๆ เลิก ๆ ควรทำอย่างไร
- ถ้าแฟนเป็นคนไข้จิตเวชควรทำอย่างไร
- ปากกับใจไม่ตรงกันเพราะอะไร
- นกเขาไม่ขันทำอย่างไรดี
- สอนตกปลาดีกว่ายื่นปลาให้
.
บทที่ 7 ทิศทางใส่ไข่ในอนาคต
- AI ทำแทนจิตแพทย์ได้มั้ย
- จิตแพทย์มีสิทธิ์ตกงานมั้ย
- รักษาผ่านวิดีโอคอลได้มั้ย
- โรคที่จะพบมากขึ้นในยุคโซเชียล
- โรคใหม่ ๆ ที่จะพบในอนาคต
- ป้องกันดีกว่าแก้ไข ป้องกันไม่ไหวก็รักษาได้
- ถ้ามีวัคซีนโรคจิตเภท/ซึมเศร้า/ไบโพลาร์ อนาคตจะเป็นอย่างไร
- ภูมิคุ้มกันทางใจในอนาคต
- วัคซีนทางใจมีขายมั้ย (preventive psychiatry)
- จิตเวชเชิงบวก (positive psychiatry)
- จิตบำบัดเชิงบวก (positive psychotherapy)
- คลินิกเสริมความสุข
- ยาเสริมความสุขมีขายมั้ย
.
บทส่งท้าย
- ไม่สบายใจคุยกันได้