ตอนนี้ผมอายุ13อยู่ม.1 อยากสูงมากครับ ตอนนี้สูง142น้ำหนัก25-27 ปรกตินอน23:00 ไม่ค่อยชอบผัก แต่ดื่มนมทุกๆก่อนนอนครับ อยากสูง10เซนภายใน2เดือนครับ เตะฟุตบอลเกือบจะทุกวัน ผมหวังไว้ว่าจะสูง160ภายในสิ้นปีนี้ครับ แล้วอยากเพิ่มน้ำหนักด้วยครับ(กินมากแต่ไม่ค่อยอ้วน) ขอคำแนะนำจากพี่ๆหน่อยครับ