ผม อ้วน120 สูง183   ผมมักตื่นบ่าย2-3  โดยกิจกรรมประจำวันผมมีตามนี้เลย หลังตื่นผมจะล้างหน้าแล้ว พยายามหาอะไรกินเช่นไข่ทอด2-3ฟอง อันนี้จำเป็นมาก ต้องกินอะไรสักนิดหน่อยพอดีๆ และห้ามกินเยอะเกินไ

พอดีว่าแฟนเราเป็นคนหลับยากมากค่ะ บางทีเข้านอนตั้งแต่สามทุ่ม ตีสี่ตีห้ายังนอนไม่หลับเลย เขาจะทักมาตลอดว่านอนไม่หลับ เราตื่นมาเจอตอนเช้าแล้วตกใจเลย เขาเข้านอนก่อนเราเกือบสี่ห้าชั่วโมง แต่เราหลับก่อนอีก

คือไม่มียานอนหลับอะค่ะ เป็นโรคนอนไม่หลับเรื้อรัง เลยต้องกินยาแก้แพ้ที่ไปซื้อร้านขายยาแทน แต่ก็ไม่ได้บ่อย อาทิตย์ละครั้ง บางทีก็แค่ครั้งละครึ่งเม็ด แต่ตอนนี้เริ่มรู้สึกว่าด้านยามากขึ้น เพราะกินแรกๆจะห

เมื่อวานไปซื้อยาแก้แพ้มาครับ ปกติจะทานแบบไม่ง่วงเพราะต้องทำงาน แต่ช่วงนี้วันหยุด แล้วอยากพักผ่อน แต่เป็นคนนอนดึก ไม่ค่อยหลับ ก็เลยซื้อแบบง่วงมา SINUFEN (ไซนูเฟ็น) แบบเม็ด (10เม็ด/แผง) ทานไปเมื่อวานตอน

คือผม นอนไม่ค่อยหลับ หรือบางที่ก็หลับๆ ตื่นๆ หลับยาก ตื่นง่าย อาจมีสาเหตุจากความเครียด หรือสุขภาพ เลยไปปรึกษาจิตเวชทุกเดือน หมอก็ให้ยานอนหลับมาตลอด หมอบอกเป็นยาที่ไม่รุนแรงและไม่ติด ทานมาเกือบ 2 ปี แร

__เริ่มเลยว่า แฟนงอนทีไร เค้าจะไม่พูดกับเราเค้าจะนิ่งใส่ทำเหมือนเราไม่มีตัวตนเลย ทั้งๆที่เรายังไม่รู้เลยว่าทำอะไรผิด  ขอบอกเลยว่า 1_ไม่มีมือที่สามแน่นอน_2.เราไม่เคยไปเที่ยวกับเพื่อนสักครั้ง3._เร

เราอายุ30++มีปัญหานอนไม่หลับแบบไม่มีสาเหตุ อยู่ดีๆก็ไม่หลับเอง ก่อนนอนก็ง่วงปกติ ไม่ได้มีเรื่องกังวลอะไร sleep hygeineก็ไม่มีปัญหาอะไรคือไม่มีแสงเสียงรบกวนเวลานอน ออกกำลังกายเบาๆเป็นประจำ  มีอากา

คือตอนนี้เรานอนไม่ค่อยหลับ ถ้าทานยานอนหลับจะมีผลข้างเคียงอะไรไหมคะ เพราะเราไม่รุ้ว่า เมื่อไหร่เราจะหาย ยอมรับว่าตัวเองมีความเครียดและคิดหลายๆ เรื่อง ตอนนี้ทานพวกยาแก้แพ้ค่ะแต่ยังรุ้สึกว่าหลับไม่สนิทอย

มีอาการมาประมาณ1ปีแล้วครับ คือตอนเรียนประถมผมต้องตื่นเวลา 5:30น. เป็นประจำ แล้วเวลาตื่นของผมจะไล่ลดน้อยลงมาเรื่อยๆ จนตอนนี้เรียนจบแล้วคือผมหลับได้แค่ 2-3 ชั่วโมงต่อวัน หลังจากตื่นนอนแล้วไม่มีอาการอ่อน