พี่ๆคะ คือหนูลดน้ำหนักมาเกือบๆ2เดือนแล้ว แต่ไม่เคยชั่งเลย ชั่งก่อนลดคือ 68 แล้วก็ชั่งครั้งล่าสุดหลังออกกำลังกายได้1อาทิตย์ คือ 66.8 แต่ตอนนั้นคือไม่มีความรู้ อดอาหาร ออกกำลังกายเยอะ ใช้เวลา2เดือนกับการศึกษาในกระทู้คนอื่น จึงหันมาทำIf จริงๆไม่เชิงIf เพราะปกติเป็นคนกินข้าววันละ2มื้ออยู่แล้ว แต่ปรับการกิน ลดคาร์โบไฮเดรต ลดการปรุงรส กินมื้อแรกตอน10:00 มื้อสุดท้ายก่อน5โมงเย็น แล้วก็เริ่มออกกำลังกายแต่ช่วงใกล้ค่ำ เพราะตอนเช้าเรียนทั้งวัน ตอนแรกกินน้อยมากๆ จนกลัวร่างกายโยโย่ ตอนนี้เริ่มปรับ เลือกกินโปรตีน แต่ไม่ได้คุมเข้ม กินอกไก่ต้มบ้าง ไข่ต้มบ้าง กับข้าวซื้อบ้าง ที่บ้านทำบ้าง

   การออกกำลังกายตอนนี้คือเริ่มจากฮูลาฮูป1ชม. มีพี่ๆหลายคนบอกให้เปลี่ยนเป็นอย่างอื่น แต่ส่วนตัวคือเอวมันลดดีมาก และตอนเล่น ก็ยืนทำการบ้านในโทรศัพท์ไปด้วยทุกครั้ง มันชิลดี แล้วก็สลับเวทกับคาดิโอ วันเว้นวัน ตอนนี้ไม่มีวันหยุดออกกำลังกาย เพราะหยุดแล้วมันหงุดหงิด วันไหนเหนื่อยเวท10นาทีก็นอนเลย แต่วันไหนตึกก็หลังฮูลาฮูปก็เวท30 คาดิโอ10นาที บางวันก็คาดิโออย่างเดียว สลับกระโดดเชือก 600-800ครั้ง มากกว่านี้ต้องคึกหน่อย แต่ไม่ค่อยมีหรอก เหนื่อยซะก่อน555

แต่ประเด็นของกระทู้นี้คือ2เดือนผ่านมานี้หนูไม่ชั่งน้ำหนักเลย เพราะเคยล้มเหลวกับการคิดเลขบนตาชั่ง เน้นวัดสัดส่วน แต่ก็สัดแทบทุกวัน บางวันก็หลายรอบด้วย555 เดือนแรกมีคนทักว่าดูผอมลง ตอนนั้นน้ำหนักไม่รู้ว่าลดเท่าไร แต่เอาหายไป2นิ้ว จาก34 เหลือ 32-31 พอมีคนทัก เริ่มฮึบ เข้าเดือนที่2 วันนี้วัดเหลือ 29-30 ซึ่งชีวิตนี้ไม่เคยถึง!! ไม่เคยคิดว่าจะลดได้ น้ำหนักไม่รู้ แต่คาดเดาเองว่าคงลงมา2-3โล สำหรับ2เดือน ใส่เสื้อผ้าสบายขึ้น คนทักวันตัวเล็กลง แต่สำหรับหนูคือไขมันยังคงเยอะ แขนยังย้วย ยังไม่กระชับ

อันนี้คือหนูอยากรู้ว่าเราโฟกัสสัดส่วน ควรจะสัดทุกๆกี่สัปดาห์ หรือยังไงคะ เพราะตอนนี้หนูไม่ได้ชั่งน้ำหนัก หนูเลยติดวัดสัดส่วน หนูวัดทุกอย่าง รอบคอ รอบแขน รอบน่อง คือโฟกัสหมด555 เพราะตอนนี้ไม่รู้ว่าออกไป2เดือนลดลงสักกี่โล แต่ในใจคือถึงเลข5คือยิ้มแก้มแตกแล้ว