ปกติเป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย หลังจากคลอดลูกน้ำหนักขึ้น จนถึงปัจจุบันนอนดึกตื่นสาย เพราะต้องปั่นงานกลางคืน ทำงานในคอม กินตามใจปาก แต่ตอนนี้ตั้งใจลดน้ำหนักมา จะสองอาทิตย์แล้วค่ะ แบ่งเป็นข้อๆในภารกิจประจำวันเลยนะคะ

1 ตื่นตอนเที่ยง ทานข้าวปกติ ไม่ทานของทอด ของมัน ของหวาน ทานเป็นพวกผัดผัก บางวันก็ส้มตำ ลาบ ข้าวประมาณ 1 ทัพพีครึ่ง

2 ตอนกลางวันก็ นอนเล่นเกมส์ ทำงาน เล่นโซเชียล

3 ตอนเย็นออกไปวิ่ง + เดิน แต่ตอนนี้มือใหม่ จะเดินเยอะกว่าวิ่ง รวมๆแล้ว 4 กิโล

4 กลับจากวิ่ง ทานสลัด น้ำเปล่า ถ้าไม่อิ่มก็กล้วย 1 ผล
ดึกๆถ้าหิวก็นมเปรี้ยวน้ำตาล 1% ขวดนึงค่ะ (บางวันสุกี้อกไก่ใส่ไข่)

แล้วก็วนลูปแบบนี้ไปเรื่อยๆ
อยากทราบว่าที่ทำอยู่มันถูกไหมคะ