ขอวิธีจัดการความเครียดหน่อยค่ะ

ช่วงนี้เครียดง่ายมากค่ะ เครียดบ่อยๆด้วย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กเรื่องใหญ่เก็บเอามาเครียดได้หมดเลย พยายามจะไม่เครียด ทำจิตใจให้สงบ แต่ทำไม่ได้จริงๆค่ะ ชีวิตไม่ได้เจออะไรหนักหนาขนาดนั้นนะคะ แต่บางทีเวลาเศร้าหรือมีเรื่องอะไรเข้ามาทำให้เครียดปุ้ป ทั้งที่บางเรื่องเป็นเรื่องปกติ ไม่ได้เป็นเรื่องใหญ่อะไรด้วยซ้ำ แต่ผลคือเราจะรู้สึกแย่มากๆ รู้สึกอยากร้องไห้ รู้สึกว่าโลกไม่รักเรา เหมือนอยู่ตัวคนเดียวในโลกไม่เหลือใคร ไม่มีคนคอยซัพพอร์ต แต่พอเราใจเย็นขึ้น หลุดจากอาการตรงนั้นได้ เรามักจะรู้สึกว่าตัวเองเล่นใหญ่เกินเบอร์ ทั้งที่เรื่องไม่ได้หนักหนา แต่ทำไมซีเรียสขนาดนั้น จัดการกับตัวเองยังไงดีคะ
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่