ปกติผมนอนช่วง ตี1:30-2:00 อ่ะครับ แต่อยากนอนให้เร็วขึ้นประมาณ 22:00-23:00 ครับ แต่พยายามข่มตานอนแต่นอนไม่หลับควรทำยังไงดีครับ ไม่มีความง่วงเลย เวลาปกติผมยังฝืนนอนเลย เป็นโรคนอนไม่หลับรึป่าวไม่รู้ ผมขอแค่วิธีนอนไวๆหน่อยครับ 

จขกท. เล่นแต่มือถือตอนกลางวันไม่ทำอะไรทำให้ไม่เหนื่อย  เกี่ยวรึป่าว? เดี่ยวนี้ตามัว