สวัสดีครับ ผมมีน้ำหนักตัวเริ่มต้น ที่123 กก. ปัจจุบัน อายุ 33 ปี สูง 168 เริ่มออกกำลังกายด้วยการเดินเร็ว ระยะทาง4 กิโลเมตร ช่วงแรกใช้เวลาประมาณมาณ 50 นาที จนปัจจุบัน เดินเร็วเหมือนเดิม ระยะทาง 6 กิโล

กำลังเตรียมตัวลง Half21Km. สนามที่ 2 งาน Dong Phayayen 30 กย.นี้ที่สระบุรีค่ะ ปกติซ้อมวิ่งในหมู่บ้านตลอด แต่ช่วงนี้ฝนตก รถติดมาก เช้า - เย็น - ค่ำ หน้าฝนแบบนี้ เพื่อนๆ พี่ๆ ซ้อมวิ่งที่ไหนกันค่ะ หรื

เป็นคุณแม่ลูกหนึ่งค่ะ เลี้ยงกันเองกับแฟน 2 คน เช้าเราออกไปทำงานพร้อมกับเอาลูกไปฝากไว้ที่เนิสใกล้ที่ทำงาน เย็นไปรับ อาบน้ำ กินข้าว กล่อมลูกนอนหลับประมาณ 2 ทุ่ม ถึงจะเริ่มว่างค่ะ ช่วงก่อน วิ่งในหมู่บ้าน

สวัสดีครับพี่ ๆ น้อง ๆ ชาวพันทิปทุกคน วันนี้ผมอยากจะมาแชร์ประสบการณ์ เจอผี ของผมและเพื่อนอีก 2 คนให้ฟังกัน เริ่มเรื่องเลยนะครับ วันนั้นเองผมก็ได้นอนอยู่บ้านปกติเหมือนทุกวัน ด้วยความที่เป็นวันหยุดด้

วันทำงานก็คงไม่ได้ไปไหนต่อเลิกงานเย็นแล้ว  ส่วนวันหยุดตื่นเช้าทานข้าว ทำงานบ้าน เก็บกวาดสวน ล้างรถเสร็จหมดก็เที่ยงๆ ช่วงบ่ายก็ว่างแล้วปกติไปไหนกันต่อครับ จะได้ไม่เบื่อ ไม่เหงา ตั้งครึ่งวันบ่ายแหน

แล้วทางเข้าหมู่บ้านผมอยู่ห่างจากถนนใหญ่ ผมต้องเดินเข้าไป ซึ่งส่วนใหญ่คนในหมู่บ้านจะขับรถกัน ซึ่งเวลา3ทุ่ม คนก็แทบไม่มีแล้วครับ แถม2ข้างทางก็เป็นป่า ต้องเดินเข้าไปโล กว่าๆ มอร์ไซค์รับจ้าง 2ทุ่มปลายๆก

ตามท้องเรืองเลย น้ำหนัก 110 กิโลกรัม เงื่อนไขชีวิต ตอนเช้าออกไปทำงาน 06.30  กลับถึงบ้าน 20.00  วันนึงรู้สึกอยากออกกำลังกาย วางแผนจะออกไปเดินเร็วๆ หรือปั่นจักรย

จขกท เลี้ยงแคคตัส อ่านหนังสือ ออกกำลังกาย และดูแลรถค่ะ

วิ่งจะครบ 1,000 โลฯแล้ว ระยะเวลา 10 เดือน นน.ลดจาก 84 เหลือ 74 และหลังมากนี้ น้ำหนักเริ่มนิ่งๆ นิ่งมา น่าจะ 3 เดือนแล้ว จริงๆไม่ได้อะไรมาก แต่ก็แอบสงสัย กินก็กินเหมือนๆเดิม ไม่ได้กินเยอะ ข้าวเย็นนี่ก