สวัสดีค่ะ เป็นผู้ใช่ใหม่ผิดพลาดอย่างไรชี้แนะด้วยนะคะ

รู้สึกกลัวความตายมาตั้งแต่ตอน5ขวบค่ะ จำได้ว่าตอนนั้นคุณยายเสียไปทุกๆคนในบ้านร้องไห้กันไม่หยุดเลย
ตัวเราเองก่อนที่ยายจะเสียไปเคยไปนวดให้ท่านบ่อยๆค่ะ ด้วยความที่ตัวเองเป็นเด็กด้วยมั้งคะทำให้เรามั่กจะถามแม่ว่ายายไปไหน แม่ก็จะบอกตลอดว่า”ยายอยู่บนท้องฟ้า ยายไปสบายแล้ว” หลังจากผ่านงานศพยายไปเรียบร้อยอาการเริ่มกลัวความตายก็เกิดขึ้นค่ะ
เป็นความรู้สึกที่เหมือนเราไม่ตายได้ไหมอยากอยู่แบบนี้อยู่แบบไม่มีวันตาย เพราะกลัวว่าตายไปแล้วเราจะจำใครได้บ้างไหมจะจำเรื่องราวในชีวิตตัวเราเองได้ไหม
ตายไปแล้วจะไปอยู่ที่ไหน เกิดคำถามขึ้นมาให้หัว
หลังจากที่ตั้งคำถามกับตัวเองไปแล้วน้ำตาก็เริ่มไหล เริ่มคิดว่าทำไมต้องตายด้วย เราไม่อยากตาย และไม่อยากให้ใครตาย //อาการกลัวนี้มักจะเกิดตอนที่ใครสักคนที่เรารู้จักหรือผูกพันด้วยเสียชีวิตไปค่ะ   
บางครั้งเรียนอยู่ก็นึกถึงความตายน้ำตาก็ไหลร้องไห้ขณะเรียนเลยค่ะ


อยากทราบวิธีที่ทำอย่างไรให้หยุดคิดเรื่องนี้ค่ะ