เราควรหาอะไรทำสักอย่างในยามว่าง ไม่ใช่แค่นั่งสูดอ๊อกซิเจนแล้วพ่นคาร์บอนไดออกไซด์ออกมา ในตอนนั้นเราไม่ได้คิดหรอกเรื่องงานอดิเรกอะไรนี่ แค่จะหาอะไรทำที่มีประโยชน์บ้างก็เท่านั้น


1. ผ่อนคลาย และ มีความสุข
เหตุผลแรก และ เหตุผลหลัก ของคนที่อยากหางานอดิเรกทำ ก็คือ เพื่อให้รู้สึกผ่อนคลายจากความเครียดที่มีอยู่ เพื่อเติมความสุขให้กับตนเอง ผลลัพธ์ข้อนี้คุณจะได้ไปเต็มๆจากการทำงานอดิเรก
2. ใช้เวลาว่างอย่างเป็นประโยชน์ ไม่เสียเปล่า
นอกจากคุณจะรู้สึกผ่อนคลายและมีความสุขแล้ว เวลาว่างของคุณจะไม่เสียเปล่าอีกต่อไป เวลาว่างของคุณจะไม่ผ่านไปอย่างไร้ค่า ผลพวงของงานอดิเรกอาจจะมาในรูปแบบของกินซึ่งเราสามารถแบ่งปันความสุขนี้ให้กับครอบครัวหรือเพื่อนบ้าน
3. พัฒนาสมอง ป้องกันภาวะสมองเสื่อม
โบนัสของการทำงานอดิเรกนั้นคือ ทำให้สมองของเราถูกกระตุ้นอยู่เรื่อยๆ ทำให้เกิดการพัฒนา ไม่ถดถอย ยิ่งถ้ามีงานอดิเรกหลากหลายสมองของเราก็จะถูกกระตุ้นในหลายๆด้านไปด้วย
4. มีสุขภาพจิตที่ดี ไม่ฟุ้งซ่าน ลด/ป้องกันซึมเศร้า
การที่คนเราว่างจนเกินไป หรือไม่มีอะไรทำเลย มักนำมาสู่ความฟุ้งซ่าน ความรู้สึกด้อยค่าในตนเอง รู้สึกว่าตัวเองไร้ประโยชน์ต่อโลกใบนี้ เราไม่มีประโยชน์ต่อใครเลย ไม่จำเป็นต้องมีเรา เขาก็อยู่ได้ และความรู้สึกต่างๆเหล่านี้ก็เป็นหลุมดำสู่โรคซึมเศร้า หรือแม้กระทั่งความคิดที่จะฆ่าตัวตาย ถ้าเรามีงานอดิเรกทำเป็นประจำ ความรู้สึกเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้นเลย เพราะเราสามารถทำสิ่งที่เป็นประโยชน์ได้หลายอย่าง เราจะมีสุขภาพจิตที่ดี ห่างไกลจากโรคซึมเศร้า
ลองคิดดูสิ ว่าถ้าวันนึงคุณว่างแบบ 24/7 คูณจะไม่รู้สึกว่าวันเวลาที่ผ่านไปมันช่างสูญเปล่าเหรอ คุณจะไม่รู้สึกหดหู่และฟุ้งซ่านเหรอ คุณได้แต่นั่งจุมปุ๊กดูทีวีไปวันๆ หรือได้แต่ตั้งความหวังไว้ที่ลูกหลาน ยามที่ลูกหลานยุ่งวุ่นวายกับการงานและครอบครัวเขา คุณก็ต้องมานั่งผิดหวัง หรือไม่ก็บ่นเช้าสายบ่ายเย็น

ความรู้สึกเหล่านี้เอง อาจนำมาสู่ภาวะซึมเศร้าได้ รวมถึงภาวะสมองเสื่อมเนื่องจากสมองไม่ได้ถูกกระตุ้นจากสิ่งใดๆเลยเป็นเวลานาน