สวัสดีครับ คือผมกำลังลดน้ำหนักแบบlow carb อยู่ ตอนนี้น้ำหนักผมอยู่ที่101กิโล อายุ22ปี ผมเริ่มออกำลังลังกายประเภทวิ่งสลับเดินเส็จเเล้วก็มายืดเส้นอีก คือเวลานอนผมจะนอนไม่เกิน22.30แล้วตื่นมาตี5ไปเดินสลับวิ่งและหลังจากนั่นก็มายืดเส้น เสร็จเเล้วผมก็มากินข้าว เริ่มกินข้าวประมาณ7.30 คือเน้นโปรตีนกับผัก พอตอนเที่ยงก็กินพวกไข่ต้ม3ฟองข้าวเซเว่น15บาทพอตอนเยนไม่เกิน19.00 ผมจะกินมื่อเย็น พวกอกไก่กับผัดไม่ใส่น้ำมัน ผมมาถูกทางไหม ช่วยแนะนำหน่อยครับขอบคุณครับ