หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
การกินขนมพวกของหวานจะทำให้กล้ามเนื้อขึ้นมั้ยคะ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
อยากกินมากๆเลยค่ะ ไม่อยากลดน้ำหนักแล้ว แต่อยากมีร่อง11 ซึ่งตอนนี้พอจะเห็นรางๆแล้ว ถ้ากินของหวานทุกวันแต่ไม่เยอะ จะทำให้กล้ามเนื้อไม่ขึ้นหรือเปล่าคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ถ้าจะออกกำลังกาย แต่ชอบกินขนมหวาน(ไอศกรีม/ชอคโกแลต)ไปด้วย จะสูญเปล่าไหมคะ
เป็นคนที่ไม่ได้อ้วนง่ายค่ะ นน.คงที่มาตลอด แต่แค่จะหุ่นอ้วนขึ้น (แต่น้ำหนักขึ้นแบบ ไม่ถึงโล แล้วลดง่ายมาก) แต่หุ่นไม่ได้เฟิมตามนะคะ แค่นน.ลดง่าย แต่อ้วนยากเฉยๆ แต่ยังคงดูไม่ได้ผอมลงเท่าไหร่ ซึ้งตอนนี้
สมาชิกหมายเลข 2219026
ผมกินน้ำตาลทราย เพื่อวัตถุประสงค์ให้มีแรงในการยกเวทได้ไหมครับ?
เรื่องของเรื่องคือ ผมกำลังจะไปซื้อขนมปังแผ่นไว้กินกับนมถั่วเหลือง แล้วเพื่อนผมถามว่าทำไมต้องกินขนมปังด้วย? ผมก็ตอบไปว่าเพื่อให้มีแรงไว้ยกเวทตอนเย็น... เพื่อนเลยบอกงั้นแ-กน้ำตาลเลยง่ายกว่าไหม? ผมก็พู
รถใหญ่
กินเวย์โปรตีนตันไหนดีครับ ลดความอ้วนและสร้างกล้ามไปพร้อมกัน
เพิ่งเริ่มออกกำลังกายจริงจังจากที่แต่กินมีแต่เดินบาง ไม่ทำบ้าง น้ำหนักประมาณ 78 สูง 168 เริ่มออกกำลังกายทุกเช้าแบบ body weight ก่อนข้าวเช้า (full body) และตอนเย็น แอโรบิก (หลังอาหารคำประมาณ 1 ชั่วโมง
สมาชิกหมายเลข 1188186
สัดส่วนแบบนี้เรียก อวบหรือ อ้วนคะ?
สูง166ค่ะ เอว26-27 อก36-37 สะโพก43 หนัก64ค่ะ ส่วนตัวออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อด้วยค่ะ(บางส่วน) แต่รวมๆอยากได้ความคิดเห็นจากทุกๆคนดูค่ะ #สัดส่วน
สมาชิกหมายเลข 8563089
ออกกำลังกาย คุมอาหารแล้วน้ำหนักลดมันผิดตรงไหน
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราลดน้ำหนักเอง เรียนผิดเรียนถูกมาเป็นปี ไม่เคยใช้ยาลดความอ้วนเลย เลยสักเม็ด จากน้ำหนัก 58 เหลือ 53 เราสูง 164 เราถือว่า โอเคนะ เพราะพุงแบนลง แขน ขา ลงอย่างเห็นได้ชัด ผิวพรรณดีขึ้น ตอน
เจ้าแม่บิวตี้
ออกกำลังกายมา2เดือนแล้ว เนื้อยังเหลวอยู่เหมือนเดิม เราทำอะไรผิดรึเปล่า
อยากถามเพื่อนๆว่าสิ่งที่เราทำอยู่ตอนนี้มีข้อบกพร่องตรงไหน และมีวิธีแก้ไขยังไง เริ่มที่การกิน ข้าวเช้า- เราไม่กินเพราะเราไม่ค่อยอยากอาหาร ถ้าต้องกินก็กินได้น้อย อีกอย่างเราเป็นคนตื่นสาย ข้าวกลางวัน-มื้
สมาชิกหมายเลข 5904282
อยากสัดส่วนแบบอวบๆดูดีค่ะ
หนูอายุ13 น้ำหนัก70 สูง155 ตอนนี้พยายามลดอยู่ค่ะ หนูอยากทราบว่าน้ำหนักประมาณไหนดูดีไม่ผอมไม่อ้วนแบบอวบๆมีน้ำมีนวล ถ้าแถมการออกกำลังกายให้ด้วยก็จะดีมากค่ะ (ปล.ขอบคุณทุกคนที่ให้คำแนะนำนะคะ)
สมาชิกหมายเลข 8450016
เล่น hiit แทนการเล่นเวทได้ไหม??
ผมอายุ 17 ปี ตารางเรียนค่อนข้างแน่นเลยไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย เลยสงสัยว่าเราสามารถเล่น hiit แบบ circuit training ทุกเช้าวันละ 30 นาที เพื่อเป็นการสร้างกล้ามเนื้อไปในตัวแทนการเล่นเวทเทรนนิ่งได้ไหม
สมาชิกหมายเลข 7214161
อยากให้กล้ามเนื้อชัดๆ ต้องทานให้น้อยกว่าใช้ใช่ไหมครับ
สมมุติว่ารางกายผมเผาผลาญวันละ 1,800 แคลลอรี่ ผมสามารถทานแค่วันละ 1,800 แคลลอรี่ลงมาได้ไหมครับ แต่ทานโปรตีนครบ(ประมาณ 2×น้ำหนักตัว) ถ้าทำแบบนี้กล้ามเนื้อชัดไหม แต่ก็กลัวกล้ามเนื้อจะสลายตามไปด้วยค
สมาชิกหมายเลข 6145322
ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อยในผู้สูงอายุ รู้ทัน ป้องกัน และฟื้นฟูสุขภาพ
รู้จักภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย ภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย (Sarcopenia) เป็นปัญหาสุขภาพที่เกิดจากการลดลงของมวลและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ซึ่งพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ ผลกระทบของภาวะนี้ไม่เพียงทำให้
pongpun143
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
การกินขนมพวกของหวานจะทำให้กล้ามเนื้อขึ้นมั้ยคะ