คือช่วงนี้ผมมันบางเเล้วร่วงมากครับใครก็ทักว่าบสงลงครับ อายุ19เอง

เเต่ช่วงนี้ออกกำลังกายทุกวันครับ30-60นาทีประมาณ
กินน้อยลงครับเพราะจะลดน้ำหนัก
พอออกทุกวันก็ต้องสระผมทุกวันเพราะเหงือเยอะอันนี้ไม่รุว่าเกี่ยวไหม

พยามเลือกเเชมพุที่ลดผมร่วงก็เหมือนๆเดิมอันนี้ควรปรับเปลียนพฤติกรรมอะไรเเบบไหนดีครับ

หรือไม่ควรสระผมเอาน้ำราดเฉยๆสัก3-4วันค่อยสระ

หรือสระทุกวันมันก็เเห้งก็ฟูนะดูไม่มีน้ำหนักไม่กล้าลงครีมนวดทุกวันเพราะเอาลงหัวปับผมติดมือมาเป็น10

หรือควรทำยังไงครับเเนะนำได้ไหม